客戶：福建心家泊地產 地點：福建省 - 福州 時間：2013/8/13 0:00:00 “壓力管理”培訓方案 課程時間：一天 課程費用：RMB 15,600元 課程對象：企業所有員工 課程人數：20-25人 培訓形式：理論講授60％、實戰演練15％、案例討論、游戲15％、經驗分享、答疑10％ 課程內容： 一、 了解壓力 1、 測試題： 壓力的自我測試 2、 何謂壓力 3、 壓力的來源 4、 區分良性壓力和負面壓力 二、 戰勝壓力 1、 調整心態 A、 以積極的心態面對壓力 B、 擁有自信 C、 保持熱情 D、 學會堅韌 E、 學會寬容 2、 修身養性 A、 壓力會導致人的情緒不健康 B、 學會做自己情緒的主人 C、 調適自己不良情緒的五種方法 D、 把休閑娛樂和工作結合起來 E、 借用宇宙之力緩解壓力 3、 體內革命 4、 運動減壓 5、 蝴蝶的啟示