痤瘡皮膚：

1. 內在調理：

1）   放松心情，保持樂觀，不急不躁，精神愉快，緩減壓力和緊張的情緒；

2）   生活有規律，保證不熬夜，睡眠充足，避免勞累過度；

3）   飲食有度，避免刺激性的食物，戒煙、酒、濃茶、咖啡等，少吃辛辣刺激、油膩、甜食等，多吃          新鮮的蔬菜、水果、雜糧等富含維生素、高纖維的食物；

4）   注意腸胃功能的調理，保證每天大便暢通，可適當服用一些安全性的通便茶水，使淤積在體內的          熾熱毒氣排泄出來；

5）   如有婦科病或內分泌失調者，要及時就醫治療，避免擅自使用激素類藥物；

2. 外在調理：

1）   注意清潔皮膚：經常化妝的人要卸妝徹底，即使不化妝也要保證每天用溫水清潔皮膚至少兩次，          選擇適合油性皮膚的去油但不刺激皮膚的堿性洗面用品，保持面部清潔，以免油脂堆積形成痤瘡          或導致痤瘡反復發作；

2）   每天必須化妝者，應該選擇透氣性強的、控油性的薄型、輕盈型粉底，讓皮膚自由呼吸，保證皮          膚不被堵塞，禁止使用劣質的、油脂豐富的化妝品，否則會導致痤瘡形成或加重痤瘡；

3）   禁止用手抓撓痤瘡部位，特別禁止用指甲擠壓瘡體，避免感染，前額長痤瘡者不宜留劉海遮住，          使其不透氣加重痤瘡；

3. 食物調理：

1）   海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（用布包好），加水同煮后，將玫瑰花          去掉，加入紅糖適量，連湯服用，每日一劑，連服20—30劑；

2）   冰糖汁：冰糖250克，加入750毫升的沸水即可，每日1次，每次200毫升，溫服；

3）   百合薏米粥：百合6克，薏米30克，加水適量，燒開后文火煮1小時，可加適量糖或蜂蜜；

4. DIY面膜調理：

1）   苦瓜綠豆粉面膜：

材料：苦瓜半條、蜂蜜1匙、綠豆粉2匙、茶樹精油1滴、蒸餾水少許；

做法：苦瓜洗凈，連皮搗成泥，在泥中加入蜂蜜、茶樹精油、蒸餾水少許拌勻，最后加入綠豆粉充分              攪拌均勻即可；

敷面：面部清潔干凈，將調好的面膜均勻地敷在面上，待15—20分鐘后，將面膜卸掉后用清水潔凈皮              膚；

作用：可排毒消腫、殺菌消毒，每周1—2次，適合油性和痤瘡肌膚使用；

2）   番茄面膜：

材料：番茄1個；

做法：將番茄洗凈搗成汁；

敷面：潔凈面部，將番茄汁涂于面部或痤瘡部位；

作用：使皮膚白嫩，面頰紅潤，并可使痤瘡愈合。