白露
白露是24節氣中的第十五個節氣，今年的白露恰恰與中秋團圓之日在一起。
白露時節天氣漸轉涼，會在早晨發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名。
古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進入“白露”之后，我們便會在晚上感到一絲絲的涼意。
從這個節氣開始，天地陽氣向內收斂。而腎主收藏，這個時候，腎開始收納陽氣，以備過冬了。冬天的時候，您有沒有充足的氣血來御寒，就要看現在的腎能量儲備充不充足了.
您的腎氣是否能充足呢？迷羅帶您一起來自我檢測一下吧！
在我們的手上，小指是反映人的腎氣是否充足的一個重要表現，來看一看我們的小指足夠長嗎？
什么樣算長呢？我們習慣講，它應該超過我們無名指最上面這條橫紋。如果小指長度超過的話，反映先天的腎氣是比較足的；如果它比較短，沒有超過的話，反映先天的腎氣相對不足，要特別注意養腎。
而后天腎氣的狀態，則可以通過我們指甲的半月痕可以觀察，就是我們指甲根部的白色小月牙。一個腎氣充足的人，應該至少有八個半月痕。這是一種自我檢測方法。
小腿浮腫，原來是腎虛
很多女生到了晚上就會發現她們的小腿比白天要粗一點，這就是腎虛導致的小腿浮腫。
腎經沿著小腿的內側走上來，在這段時間常去按揉小腿的內側，就可以起到按摩腎經的效果。
雙手捏住我們的小腿，反復地用力去捏揉它，捏住我們的肌肉把它翻起來向外捏揉，從小腿下向上捏，然后再捏回來，反復的捏揉過程中，我們的小腿肚很快會發熱，肌肉會放松。每只腳大概捏揉5到10分鐘，先左后右，整個腎經就能得到很好的保養、疏通。
我們的疲勞到最后都會落到小腿上，小腿肚僵硬的時候就很難有一個好的睡眠。睡覺之前來按摩一下腎經，可以使小腿肚溫暖放松下來，睡眠質量也會得到提升。
一定要注意，在睡覺之前一定要泡泡腳，泡完腳以后，氣血通順了再來這樣做。
在抬腳跟過程中，我們腳底的涌泉穴能得到一個很好的拉伸，它屬于腎經的要穴，可以疏通到腳底的腎經。
把重心放在前腳掌上，慢慢地把腳跟抬起來，再慢慢地落下去。吸氣抬起，呼氣落下。反復這樣做，動作不要太快，呼吸的幅度不要太大。10到20個呼吸就可以。
什么時候最適合這么做呢？一般腎經的時間是下午5到7點之間，在這個時候段，按照生物節律來講是我們的體溫最高點。我們對于疲勞和疼痛的敏感度會降低，這段時間很適合大家做一些運動，如果您沒有時間去做怎么辦？就可以抬一抬腳跟。
迷羅推薦：白露茶飲
腎陰虛茶飲：
陰虛則熱，像手腳心發熱，煩躁潮熱、盜汗。
枸杞、五味子各5克泡水喝。
還可以加上兩三粒麥冬，3克菊花，就成了一道滋陰補腎茶。
腎陽虛茶飲：
陽虛則寒，手腳冰涼怕冷。
5克肉蓯蓉，加三四粒麥冬，配一點菊花，泡茶喝。
溫補腎陽，從從容容不上火。
此外今日中秋佳節，飲食解膩不可少：
烏龍青梅茶
烏龍茶適量和陳皮梅或話梅兩三顆，菊花四五朵，開水沖泡，可以解腸胃油膩。
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