壓力是大腦和神經系統及肌肉運作機能產生的思想、情緒與身體的反應，而動力是壓力的另一個面向，壓力就是動力的小名，是不同的動力狀態，壓力小=無聊，壓力大=無耐，壓力適中=動力，這在每個人身上又有極大的個別性和差異性，對每個人而言都是極個性的問題。

      動力不足往往產生于我們對愿景的不清，或降低愿景以求在情緒上變得舒服引發的；動力無耐和我們內心中的焦慮和恐懼關聯，我們永遠害怕失去，就調用更多的身體資源來達成，所以即使達成了，也擔心失去；下面我們通過在思想、情緒和身體的角度上探索一下壓力和動力。

      思想，最容易限制我們的通常有兩個信念，一是我沒有能力得到我想要的，二我沒有資格享受這些，也就是“無力感”和“沒資格”，這是兩個特別深層的信念是人在很小的時候就建立起來的，根植在潛意識中，很多心理學家認為這是兩個比較難解決的挑戰。從教練的角度上這是一個信念轉化，當我們更多的看到事實的時候，我們就可以逐步轉化這個信念，從而轉變對愿景的追求信心，脫離到這個框架，最簡單有力的方法就是：坦誠的對面真相。

      情緒，情緒對生命體的強大驅動力在于，其關聯了我們的神經肽，從而調解和調動身體器官的運作，比如在緊張的時候，血壓、呼吸和脈搏都會變大或快，任何的情緒狀態都會使用身體的資源，也就是使用身體的能量，所以把這些情緒能量用在和目標愿景上，你就會動力無限，相反，你就會壓力無窮。所謂正能量，很多人理解有誤區，認為只有正向情緒才是正能量，其實所有的情緒都是能量，用在你想要的方向上就成為正能量，用在你不想要的方向上就成為負能量。

      身體，最新的科學發現肌肉記憶這個功能，就是說，當行為對肌肉反復的刺激，使肌肉產生了行為記憶，比如，讓自己的十指相扣，會發現，每次會有固定的手的手指是在上面，如果把另一只手所有的手指換上來，就會不舒服；又比如踢腿的幅度、刷牙洗臉速度.......甚至細心的人會發現自己每天上班的路線都會驚人的相似。這些肌記憶是我們身體尋求舒適的路徑，同時也會成為框框，框住我們的彈性與動力。有意識的改變自己的行為，可以擴大彈性，激發好奇心，挖掘創造力...進而減少身體的障礙。

      記得我還是一個經理的時候，我的老板說，他經常在遇到挑戰的時候就好好的睡一覺，第二天就有解決方法了，當時我們都把這當做笑話，還會經常說，總！回去睡了。 現在看來，那就是關于潛意識發揮的作用，據說愛因斯坦也有這樣的習慣，甚至相對論就是由他在夢中與光旅行發現的，他的一句話也是一個印證：我從來沒以理性的心發現過任何事物！

      研究發現，一般人意識只占到5%，而潛意識占到95%；也就是說我們有大量的資源未被開發使用，佛教里講內求，我想求的就是這95%吧，發揮潛意識的前提就是我們要不斷的與其契合，有幾個重要的契合原則：第一，明確的焦點，因為潛意識對明確的焦點有回應能力;第二，清晰的選擇，因為經過選擇，潛意識的能力才能充分發揮;第三，坦誠的面對，因為真相才能調動潛意識；第四，言行的一致，因為單純的潛意識只能聽懂字面意思；第五，圖像的目標，因為潛意識識別圖像的能力最強；對待她就像對待自己的孩子，凡事告訴他真相；和他對話，問他的解決方案；改變自身行為習慣，影響他； 用圖像描繪愿景，指示他準備資源；調動潛意識，是激發動力面向的最大策略，也是最好策略。

      壓力和動力更多的時候就是你的解讀與感受，適當的解讀，所有壓力都將是動力，這就是你對生命的選擇，任何人都有能力選擇活在激情四射的動力中，同時，也有權利選擇無聊糾結的壓力下。