陽明先生心核心理念之一：知行合一，知行本體；知是行的起點，行是知的終點，行是獲得知識、表達知識的過程！佛家講：思想意識的流動就是行，也印證陽明先生的知行本體學說。

     曾子說：吾日三省吾身...意思是說我每天反省很多次...那到底自省什么，什么又是所謂的自省呢！其實自省就是覺察的一種表現形式，主要從三個緯度進行，思想、情緒和行為上，是向內的，非外在的，非合理化的。是檢查因自己的思想或情緒或行為所產生的結果，看這些結果的好處與壞處，尋找改變這些結果的節點，還事物原本的樣子，而不是我們刪減、抽象、擴展出來的樣子，就是物各付物。

     如果從溝通教練的角度，自省就是對前三步（認識目標---夢想與目標、正視心態---態度決定一切、改善行為---行為決定命運）的檢視，是跨越、成長的基石，今天的你是昨天的呈現，明天的你是今天的呈現，現在的自省是為了有更美好的明天，也是重要的行動之一，思想意識的流動就是行啊！

     自省有兩個切入點，一個是與自己的關系，一個是與他人的關系，目標都是一致的，手段不同，與他人的是找面鏡子，不管是什么方法，總之是為了讓自己明覺精察、真切篤實。

下面提供自我檢視的一個方法。

1.找一個空的時段（15分鐘），找個安靜的地方（一個人，沒有噪音）；

2.在頭腦里找到一個重要的人（或一直在你心里有一些糾結的人，建議父母中的一人）；

3.回想下在你們的關系中發生了那些事；

4.把這些事分成三類：我為他/她做了什么？他/她為我做了什么？我給他/她填了什么麻煩？

5.在這個過程中如果你有什么情緒（比如：傷心、憤怒、內疚....）,讓這些情緒正常的流動起來（是哭、是罵、是打東西，都是可以的）；

6.把這些事件用關鍵字記錄成文字；

7.寫一下自己的感受...

注：可每天選擇不同的人進行