壓力源于物理學術語，指負荷。二十世紀三、四十年代，美國生理學家坎農最先將壓力這一概念應用于社會領域。
當刺激事件打破了原有的平衡和負荷能力，或者超過了個體的能力所及，就會體會到壓力。我們可以從如下兩個方面去理解壓力：
壓力是一種主觀的感受，是指面對某些事件或環境時在心理上的緊迫感或緊張感；
壓力的大小既取決于壓力源的大小又取決于個人身心承受壓力的強弱程度。
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