實用心理學與情壓管理特訓營 

一、課程背景：

1970年，瑞典的經濟學家“斯戴芬.林德”說過，人類隨著財富的增加，壓力也隨之增加，從美國來說，現代人比上世紀人睡眠減少了20%，所以現代人亞健康越來越嚴重，壓力問題似乎成為２１世紀企業組織中所有階層的主要問題。

如果貴公司在自己的員工身上觀察到下面一些征兆，我們會建議盡快為他們提供《情緒壓力管理》的培訓：

（1）員工感受到工作壓力越來越大，而組織提供的工資、加班費、獎金和分紅對她們的激勵性開始減弱了；

（2）員工發現自己可以支配的時間在減少，特別是單位時間的質量和工作效率在降低；員工發現自己在工作、生活和個人愛好中處于不平衡的狀態，甚至，個別員工的家庭或個人生活所出現的問題開始對工作造成很大的影響；

（3）員工開始喜歡穩定、害怕改變、進取意識和積極性有所降低，不再主動承擔工作中的責任，甚至當工作中出現問題時互相推委、互相指責；

（4）員工注意到組織正常的溝通渠道不暢通，而自己經常為無法很好處理職場

中的人際關系和情緒波動而苦惱；

（5）員工發現自己在新環境和新挑戰面前有點力不從心，缺乏必要的自我管理能力；

（6）員工開始發現自己對組織的歸屬感不強，工作滿意度和成就感不高；

（7）員工的病假和事假開始增加；

（8）在工作場所，員工因為情緒問題而出現的個人沖突增加。

二、課程收獲

1、在1-2天的情緒壓力管理課程里，你將學習到至少3-5種簡單靈活、快速效果、實用持久的調整情緒狀態的技巧。

2、可調整在事業工作和家庭生活中，因人際關系沖突而導致的負面情緒；

3、自我狀態管理與身體健康的改善，改變被自已負面情緒控制的無力狀態、讓力量更有效地發揮。

4、對本人的內心力量有了更有效的使用模式；對他人的情緒及壓力更能接受、適應和有效引導；

5、對自己更滿意，讓自己獲得跟多的輕松滿足、成功快樂的狀態！

三、課程特色：

目前企業培訓市場上已有很多關于情緒和壓力的課程，但是多為以理論為主，而可以實際操作和具有實效內容的甚少。本課程學員無須任何心理學的背景知識，都可以掌握基本理論和技巧，所有技巧都符合安全原則，在使用技巧的過程中無須透露隱私。簡單、實用、效果持續，有些技巧甚至只要5--20分鐘就能夠處理困擾多年的情緒。

四、課程適合人群

期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構和諧人際關系、追求自我心靈成長的職業人士

五、授課方式

講授+練習的方式、輔以分享、小組討論、案例分析、讓學員在愉快的氛圍中領會知識，最重要的是學以致用,把知識帶回工作崗位。

六、授課時間

2天（12小時）

七、課程大綱

第一部分：改變心智模式

1、何為心智模式？心智模式在決定你的人生！

2、不能操控你的人、事、物，如何能操控你的情緒及行為反應？

      *心智模式對職業發展有怎樣的影響？

      *心靈掃除——克服致命的心魔（深度清理負面心智模式）

3、何為真相——謝絕“應該如此”，接納事實

4、為什么無力——走出自己的“小孩心態”

5、箴言12條，工作少煩惱——更有效的心智模式（NLP輕松工作十二條前提假設）

第二部分：發掘內心動力

1、破除關于情緒的謬誤

2、因果式信念

3、認識自身的信念系統

4、做情緒的主人

5、尋求愛、認可與贊賞的隱藏動機與痛苦陷阱

第三部分  解碼內心壓力

1、 破除關于壓力的謬誤

2、 是什么阻礙你輕松工作？（探索隱藏的心智模式）

3、 壓力與健康

4、 是誰在控制我的一切！

5、 壓力-人生成長的香料！

第四部分：引爆內心動力

1、讓自己平靜的技巧

2、清除情緒及壓力的能力提升

3、在人際關系中修行——如何把對他人的不滿轉成愛自己的提醒

4、做力量的自己：巧借能量法學習與練習。