概論：心理平衡”是健康長(zhǎng)壽的基石。對(duì)于現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō)，誰(shuí)擁有了心理平衡誰(shuí)就擁有了健康和長(zhǎng)壽。常保持心理平衡的人五臟淳厚，氣血?jiǎng)蚝停幤疥?yáng)秘，所以能健康長(zhǎng)壽。 何謂“養(yǎng)心”？《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為是“恬虛無(wú)”，即平淡寧?kù)o、樂(lè)觀豁達(dá)、凝神自?shī)实男木场Ｃ献釉唬骸梆B(yǎng)心莫善于寡欲。其為人也寡欲，雖有不存焉者，寡矣。其為人也多欲，雖有存焉者，寡矣。” 德者養(yǎng)心?　　“積善成德”，德的核心是做善事。中醫(yī)認(rèn)為德高者五臟淳厚，氣血?jiǎng)蚝停幤疥?yáng)秘，所以能健康長(zhǎng)壽。莊子說(shuō)，有修養(yǎng)的人“平易恬，則憂患不能入，邪氣不能襲”；管子言：“人能正靜，皮膚裕寬，耳目聰明，筋信而骨強(qiáng)”；荀子也說(shuō)“有德則樂(lè)，樂(lè)則能久”；孔子精辟指出：“大德必得其壽”。?　　唐代大醫(yī)孫思邈則認(rèn)為“德行不克，縱服玉液金丹，未能延年”，“道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生之大旨也”。相反，德劣者往往病多壽短。巴西一位學(xué)者經(jīng)三十年研究發(fā)現(xiàn)，有貪污受賄罪行的人，癌癥、心臟病、腦出血發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人群。可見(jiàn)，道德修養(yǎng)不僅是品質(zhì)的要求，而且是養(yǎng)生的手段。?　　仁者養(yǎng)心?　　仁，是孔子思想的核心。其基本思想是“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”和“己所不欲，勿施于人”，具體可以概括為恭、寬、信、敏、惠、智、勇、忠、恕、孝、弟等。“恭”有謙遜、尊敬之義；“寬”有寬容、寬大之義；“信”有誠(chéng)信、有信用之義；“敏”有勤勉之義；“惠”有柔順之義；“智”有智慧、智謀之義；“勇”即勇敢之義；“忠”有忠誠(chéng)、盡心竭力之義；“恕”有仁愛(ài)、寬宥之義；“孝”為善待父母；“弟”同悌，為敬愛(ài)兄長(zhǎng)之義。一個(gè)人如果能仁全如此，其心境必定是欣慰和寬松，而不是懊惱、憤恨和作奸犯科后的恐懼，因此，“仁者壽”。? 善良者能獲得內(nèi)心的溫暖，緩解內(nèi)心的焦慮，故而少疾，惡意者終日在算計(jì)與被算計(jì)之中，氣機(jī)逆亂，陰陽(yáng)失衡，故而多病而短壽。難怪《戒庵老人漫筆》記載“一士取科第不以正，然與正人相來(lái)往，外貌雖軒昂，而心中實(shí)綏，竟不一載而死”。?　　養(yǎng)心，人的習(xí)慣是多年養(yǎng)成的，不可能一下子戒除所有毛病，需要日積月累地調(diào)整，逐漸把多年養(yǎng)成的壞習(xí)慣消除。因此，人心本身也需要“養(yǎng)”，我們要學(xué)習(xí)把自己的心當(dāng)作一棵樹(shù)、一株盆景來(lái)養(yǎng)育。?　　孟子說(shuō)：“養(yǎng)心莫善于寡欲”《孟子-盡心》）。通過(guò)減少不健康的欲望，可以達(dá)到涵養(yǎng)心靈的作用。如果把我們的心比作一株植物的話，那么也可以說(shuō)，清除貪心和私欲，保持凈心，發(fā)展自己性格中善良的一面，就好比是在給自己的心澆水、施肥，保證心的健全生長(zhǎng)。孟子還強(qiáng)調(diào)，“養(yǎng)心”一定要專心致志，持之以恒，不能“一曝十寒”。? “專心致志”和“一曝十寒”這兩個(gè)今天無(wú)人不曉的成語(yǔ)，就是孟子針對(duì)養(yǎng)心專門發(fā)明出來(lái)的。雖然孟子所提出的“存心”和“養(yǎng)心”，都是針對(duì)“心”而發(fā)，但含義略有不同。“存心”是就具體的心理活動(dòng)而言，強(qiáng)調(diào)抓住良心不放；“養(yǎng)心”則強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)健全的心靈需要時(shí)間和耐性，不可能一蹴而就。“存心”從短期行為著眼，“養(yǎng)心”從長(zhǎng)遠(yuǎn)效果著眼；“存心”需要毅力和決心，“養(yǎng)心”需要細(xì)心和體驗(yàn)。故宮里有一個(gè)“養(yǎng)心殿”，這是帝王養(yǎng)心的地方。可見(jiàn)孟子的養(yǎng)心思想，在中國(guó)古代文化中影響很大。?　　養(yǎng)心的核心，就是平靜心神，清心寡欲，減少各種欲望，雜念重生，心神動(dòng)蕩，這樣就會(huì)消耗大量能量；氣血?jiǎng)邮幉话玻纳裢怦Y；而靜心就是讓氣血按正常的規(guī)律而運(yùn)行，自然養(yǎng)生中心靈釋放法，放松法，就是減少各種欲望，達(dá)到內(nèi)養(yǎng)精神，達(dá)到平心靜氣，養(yǎng)心，培充人體能量。?