排毒，又叫身輕，是古代的常用術語。《論衡.道虛篇》說：“夫服食藥物，輕身益氣，頗有其驗……百藥愈病，病愈而氣復，氣復而身輕矣。”由此可知，“輕身”和“身輕”是同一意義上的兩種說法。
??排毒輕身有兩個不同的含義，一是指行動輕捷，二是指身體體重減輕。
??明代冷謙編著的《修齡要旨》介紹十六段錦法功效時說：“能日行一、二遍，久久身輕體健，百病皆除，走及奔馬，不復疲乏亦”。
??《抱樸子內篇.雜應篇》說：“余數見斷谷人三年、二年者多，皆身輕色好，堪風寒暑濕，大都無肥者耳”。可見古人幾千年前已對辟谷做了仔細的研究和觀察，并有了充分的認識。
??減輕體重，用現代的話來說就是減肥。但瘦并非古人衡量美的標準，只是充分認識到適度的瘦是健康長壽的重要保證。故，古人云：“谷氣勝元氣，其人肥而不壽；元氣勝谷氣，其人瘦而壽”。
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