張琪教授可謂深諳養生之道。多年來，他始終堅持用中醫理論指導日常生活，因此，雖然已近90歲高齡，仍然鶴發童顏、心康體健。關于他的養生秘訣，根據相關材料，我們總結了以下幾點：

　　1.調節情志

　　中醫認為百病源于"七情六欲"，即人的健康與精神面貌息息相關。張老最愛聽京劇、音樂、看電影和好看的文娛節目，累的時候，聽一段京劇、看一段電視劇，立刻神清氣爽，精力倍增。

　　2.食飲有節

　　中醫講求"食飲有節"，張老解釋"節"有兩個含義，一是不過量，二是不嗜膏粱厚味，即魚、肉等高脂肪、高蛋白的東西，尤其是老年人更應該注意。另外，他還主張膳食均衡，"想吃什么就吃什么"，因為"想吃"就是身體需要這種營養。

　　3.飲茶有講究

　　張老飲茶很講究，他平時喝的都是清茶，用的是陶砂茶具，小巧玲瓏，很適合品茶。他說，茶可以促進消化、清腦明目、利尿，能幫助清除體內有害物質，有利于身心健康。

　　4.身體和大腦都要"運動"

　　張老認為，所謂"生命在于運動"，應該包括體力和腦力兩個方面。張老天天堅持晨練，過去練"三浴功"，現在跳老年迪斯科。他每天伴隨著節奏明快的音樂，一跳就是1小時，運動后，張老能吃能睡。

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