2013年12月12日辟谷是第10天，今早4起，靜坐半小時，感覺很舒服，體重還是154斤，今天沒有減少。還是，沒有排宿便。
一天很忙，一直忙到晚上11點。基本沒有吃東西，而且沒有饑餓感。
   雖然一天很忙，但要保持平靜的心，這很重要，關注自己的情緒的平靜。就是禪修所講的無思慮狀態，那樣的話，就不感覺很累。一切自然天成，還很有效率這就是老子所說的不苛求，不執著 吧。

以上原文轉載洛陽自然辟谷養生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎領悟透徹，必有明師指點，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個月開設一期辟谷養生班。四川青城山自然辟谷養生基地，長期每單月11日開設一期設辟谷養生，辟谷師指導。
河南新鄉太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設丹道速成，丹道修煉精髓。
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