2013年12月10日，昨晚睡的不好，2點多醒一次，想靜坐，不入靜，發現胃部有異物感，又睡了，5點多起來靜坐，不入靜，好歹發呆了一會，稱體重156斤，減了12斤。還是沒有排便感。今天的感覺好想是辟谷第二天的感覺，消化系統停止，胃部有異物感，不感到饑餓。有點難受，無力。可能是那菜湯的作用，身體以為我要回谷，結果昨天真的是胃里很餓，我有一次堅持了下來。這都是邢老師說的，辟谷容易回谷難，而且不可出現回谷和想繼續的矛盾。我就是無意中出現這種錯誤了。結果讓自己受了很多苦。看來辟谷最好需要一位指導老師，有一個環境，交一些費用是應該的。感恩靜水、感恩小申、感恩邢老師、感恩大家。
   上午到老城去了一趟，是走著去的，感到渾身無力，像大病出愈一樣的感覺。順便曬曬太陽，對太陽有一種親切感。
    下午情緒有些低落，感到有些肚子痛，肚臍部位。喝些開水，很熱的那種，就會好一點，小申說那就根據自己的身體，試著和一些。吃了兩個棗。感覺好極了。8天了，還是沒有便便。
一個糖尿病人的閉谷日記資料分享： 
 2013年11月6日第十天
   早上靜坐40分鐘，起床后看到星星很亮，心里很高興，跑步兩圈。跑步的時候看看星星，頭腦里更容易保持靜默狀態，這種感覺很美好，打開渾身的毛孔讓天地間的純凈的能量通過自己的身體，讓自己融入那靜默里。這時想到昨天的狀態可能是正氣和邪氣斗爭的結果，辟谷還是一定要持續下去的。至少也要到排出宿便，調整好自己的健康飲食習慣為止。
   修行就是自己和自己在一起，而不是與神或者佛在一起。只和自己在一起，寧靜就會出現。
2013年11月7日，第十一天
  早上醒得晚沒有靜坐，5點半起床后跑步3圈，7點在馬路邊散步40分鐘，身體感覺很好，沒有饑餓感，心情也很好，感覺有能量在清理額輪，大腦里面很清很舒服。
  中午測體重63.3，血糖值5.1，心率70。胃里脹滿，有異物感，口渴。中午吃了一個香蕉。下午又去散步，需要加大活動量以增強胃腸蠕動。
  晚上終于排便了，與其他辟谷者描述的不一樣，少量很干燥的硬的，與平時的顏色也沒有什么差異，排后腹內很空虛很舒服，感覺沒有排干凈，應該需要好幾天的時間才能排完。
2013年11月8日，第十二天
   因下雨早上沒跑步，靜坐40分鐘。發現皮帶很松，肚子癟下去了，略有饑餓感，身體舒服，心情好。上午冒雨到外面散步半小時，能長時間保持無思慮。發現今天很容易在思維狀態和靜默狀態之間切換。仔細體驗靜默狀態，那就是所謂的“與神同在”。胃腸里面異物感強，應該還有較多宿便需要排出。辟谷排毒真是太好了，如果早些體驗就好了。
   人們對辟谷排毒的成見很深啊。同辦公室的朋友早先說我不要走火入魔了，后來又提醒我說這是在拿自己的生命在開玩笑。我父親口頭上沒有說什么，但心里明顯是很擔心的。妻子看到血糖值恢復正常了所以并沒有反對不過也很擔心，總是害怕出什么意外。現在這么多天過去了，看到我一直正常上班而且精神狀態身體狀態都正常，他們也就慢慢習慣了。真希望人們能夠明白辟谷排毒對一個人的身心靈的整體影響有多大，排毒之后的結果有多美妙，不過這必須得自己體驗才能明白。
  中午妻子為我做了美味的菠菜湯，以防止便秘。我喝了兩碗，還吃了一個香蕉。晚上排便一次，還是很干硬的那種，排完后身體里面的異物感消失了，很舒服。不知道這次是不是排完了。

以上原文轉載洛陽自然辟谷養生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎領悟透徹，必有明師指點，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個月開設一期辟谷養生班。四川青城山自然辟谷養生基地，長期每單月11日開設一期設辟谷養生，辟谷師指導。
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