2013年12月9日，今早5點醒來，懶床到6點起來，靜坐20分鐘，然后稱體重158斤，已經減了10斤了。然后排尿，尿不太紅了，還是黃，有腥味，今天身體食道也可能帶小腸部位（從心窩到肚臍），一條線感覺
‘厲’、難受，就像喝多酒，第二天的那種感覺一樣。給小申師兄打電話后，證明是在清理這個部位，喝點熱水感覺好多了。早上8點到洛浦公園去走了走。還是沒有排便，昨天胃部的脹痛感消失了，就是感到無力，回來寫早上和上午的日記。
   晚上去到理工學院927影棚上課，9點多回來。感到無力，很強的饑餓感，吃了一小塊蘋果，感覺有點撐。沒有排便。
辟谷日記資料分享 ：
 2013-11-3  第七天
   喉嚨又出現異物感，不知道是怎么回事。身體舒服，兩腿中清涼的風還在，心情因為家里的一點事情不太好。
  這個清涼的能量被道家叫做胎息，也叫先天真氣或者元氣，元氣是一種喜悅，寧靜的能量，可以使人體各項功能恢復平衡。 道家總是把一些簡單的東西復雜化，其實這種能量就是靜，當一個人安靜下來的時候，這個能量就會出現。人們飲食中吸收的能量大部分被用于大腦的思考，當大腦的思考活動失控時用辟谷的方法抽去其能量，大腦自然會安靜下來，比較容易入靜，智慧常常會在這種狀態里出現。
2013-11-4  第八天
   早晨3點多醒來，4點半打坐一小時，5點半起床后跑步兩圈。今天沒有饑餓感，精神狀態良好，喉嚨下部異物還在，口微苦有臭味。
   中午測得體重62.3，血糖值5.8，心率63，血壓85---120，今天的血糖值和心率變化較大。 很高興血糖值兩年來從來沒有這么低過。
  家里的桌子上放滿了各種美食，食欲很快被引出來了，想到已經堅持八天了，宿便還沒有排出來，所以不能輕易放棄。
    下午在陽光和微風中散步一個小時，非常美好，內心清明安靜沒有什么雜念。 突然一個較強烈的食欲從頭腦中掠過，同時似乎眼前也掠過一個陰影，我清楚地知道那陰影就是我心理層面食欲的意識。記得六年前戒煙的時候，半年內老是夢到自己身體里面有一個灰色陰影在貪婪地大口吸煙。各種欲望是痛苦的根源，人們常常以為滿足了自己的欲望就會得到快樂，擺脫痛苦，其實那樣做會把欲望培養得更加強烈，因此潛意識里的痛苦也更強烈。
   中國道家把欲望叫做識神或者后天意識，印度人把它叫做亡靈附體，也可以理解為那是我們長期以來形成的心理習慣，當清凈光明的元神（真我）穩定時，就能洞察這里面的奧妙。
2013-11-5  第九天
   早晨醒得很早，心里不想靜坐，于是懶床不起，5點半起床跑步三圈，喝了一杯淡鹽水。上午下雨了，天很冷，只好呆在辦公室里。喉嚨里面的異物感較強。晚上食欲很強，吃了一個香蕉，一把青豆，一把葵花仔，喝了很多開水，晚上睡覺前也沒有靜坐，感覺好象堅持不下去了，想放棄。不知道為什么這么久了宿便還是沒有排出來的意思。

以上原文轉載洛陽自然辟谷養生愛好者的原文，如若修煉，慎之，若自己無基礎領悟透徹，必有明師指點，方可修煉。
羅浮山（四川安縣）三個月開設一期辟谷養生班。四川青城山自然辟谷養生基地，長期每單月11日開設一期設辟谷養生，辟谷師指導。
河南新鄉太行山（半島水岸）修真悟首道基地，每年3次開設丹道速成，丹道修煉精髓。
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