辟谷第一天
昨天給小申師兄打電話，問他回谷的感受和感想，他說：辟谷并不復雜，只要遵循自然規律就行了，說了很多，我才下決心先準備3天，然后辟谷。當晚就吃了很多，想著要辟谷了，這幾天多吃點。小申師兄愿意做我的輔導老師。感恩。
第二天早上，肚子很撐，也不想吃東西，心想那就從今天開始吧。從此就開始閉谷了，到現在是晚上10點，已經24小時沒吃任何東西了，感覺胃里有一個東西在頂著，剛開始在腹部的左邊，晚上移到腹部的中間了，同時食欲感覺在這個東西的正上方10公分處，我用內觀的方式觀察是食欲，還是胃里的需要，每當我把意念調整到頭頂15公分時，食欲就不見了，胃里滿滿的東西，這說明是習性在起作用。晚上給小申師兄打了電話 他說就是這樣的感覺，是對的，說是晚上給我打電話，現在還沒有收到他的電話。
靜坐已有一年多了，斷斷續續的，剛開始就能坐5分鐘，現在能坐40分鐘了。經常會焦慮和煩躁，思慮很多，霎哈嘉瑜伽叫右脈有問題，內觀是身體不太通暢。中醫說我是脾濕肝熱，其實就是營養過剩，亞健康，我心里很清楚，辟谷對我很好，最近幾個月一直在素食，戒煙、戒酒，也是斷斷續續的，今天還抽了7顆煙。我很清楚自己的身體，如果不調整的話，糖尿病、心臟病、高血壓是早晚的事情，然后就是心肌梗塞、腦溢血、中風而終。我不想拖累誰。那就拿今世的身體做個實驗吧，努力一下做個善人和明白人。
小申師兄交代要寫辟谷日記，我怕堅持不了，他說可以設置僅自己看，我就寫了。我的計劃是辟谷要達到排宿便、大便成型，小便不黃、讓自己身體輕盈、體重減輕20斤、靜坐達到1小時多。回谷后長期素食，忌調料和辛辣。現在體重是168斤。感恩上天，感恩大地，感恩同修，感恩我的家人，感恩所有關心我的人。
付一些閉谷資料大家了解一下。
辟谷在古代中國，最早以道家修身的方法昭于世人而廣泛流傳的，時至今日，卻帶有濃厚神秘的色彩，不為大多數人真實了解。它難道是可望不可及嗎？
當今人類，生態環境污染、物種變異、轉基因食品、農藥化肥污染、各種化學污染食品等等，給我們的日常飲食生活與健康安全帶來了極大的隱患。飲食最低的目的是為了果腹或健康，另外的目的是為了適口或口欲，而在果腹與適口之間，其相去甚遠，甚至本末倒置。
如今，世界各地已有成千上萬辟谷者，其中不乏有數年不食者。“辟谷”已經作為一種排除體內毒素、健康身心及至醫治疾患、激發生命潛能的方法，給許多人帶來益處，被許多人推崇與實踐。現代醫學統計數據顯示，地球上現有的物理治療方法中，最具效率的是辟谷禁食。
讓我們一起回歸健康、自然的生命之旅，走進科學的“辟谷”之行中來。
【走近辟谷】
什么是辟谷呢？許多人提到“辟谷”，會首先想到不食、禁食、斷食等概念。這個答案，其實只說對了一半。
事實上，“辟谷”是讓我們從“吃”中解放出來，體驗這種不依賴于食物的、回歸生命健康之旅的一種健康生活方式。“辟谷”是一種避開谷物攝取、以特定的溝通方法，獲取天地的信息能量，激發自身生命潛能，排除體內雜質和毒素，達到氣血清凈，療治心身疾患，促進身心健康的高級生活方式。
辟谷在現代有很多種方法流傳與世間，諸如服氣辟谷、藥膳辟谷、氣功養生辟谷等等，都需要有一定的條件基礎。而這里介紹的辟谷，是源于最傳統文化的傳承，其方法簡單易行，其健康價值高效安全。
【辟谷的必要性】
人本身有自我凈化的能力，源于人體有精密的清潔系統，通過糞便、尿液、呼氣、汗液等方式排出體內多余和有毒的物質。
由于每個月所攝入的食量，在體內堆積了大量負面的食物，隱藏了諸多毒素，加之現代人每天的飲食，更多的是以葷肉為主，身體所隱藏的毒素就更多，加之社會壓力、心理失衡及環境因素、不當飲食結構，使人常常處于超負荷緊張及失衡狀態，造成了人體內分泌失調及排泌功能下降，也加重了人體的負擔，所以每個月至少要有1-3天的辟谷，方能使身體毒素得以清除和排泄，身體的諸多器官也就會遠離毒素的入侵，得到健康的調整。
當今社會，人類越來越多的疾病是由上述因素所造成的，諸如高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病、腦血管意外、腫瘤等，同時，越來越多的亞健康人群也與這些因素息息相關！而辟谷可有效減輕甚至消除這些危險因素及對其人體所造成的危害。
作為一種行之有效的健康生活方式，既不需要有特定的環境和特殊的物質要求，也不需要有特殊的專業知識，反而可以節省我們的飲食和時間以及能源消耗。
因此，辟谷是當代人獲得健康必然選擇，也是健康養生的最佳生活模式。轉載：洛陽自然辟谷養生愛好者博客！
浙公網安備 33010802003509號
杭州講師網絡科技有限公司
