一、三明胎息概述

          三明胎息以鶴、龜長壽動物的生活習性為源泉，三明胎息的修煉，千古以來，無數事實證明，運用胎息之法呼吸得健康長壽的關鍵所在。近年來，三明道人在修真悟道中運用道家養生原理，結合實踐開創了一套行之有效的胎息之法，此法乃三明胎息也。

三明胎息是自然丹道的基礎，也是提升心能量，增加心場能的方法，三明胎息是建立在傳統文化基礎上，弘揚中國的國學、易學、道學、辟谷、氣功、胎息、丹道、道醫養生等領域范稱。

二、三明胎息秘訣

啟動三明胎息法  快速和諧心能量

暢通任督身放松  和諧身心樂升空

三明道人親指點  能量倍增孽無宗

真氣導引順任督  三明胎息妙無窮

上士聞道勤而行  下士聞道大笑癡

胎息獲得明師引  不可隨意大改之

喜怒哀樂心調和  全身經脈全疏通

大動通小動協調  動靜結合顯神功

胎息結合食療補  強身健體不辛苦

修煉佳時是子午  其它時辰也瀉補

諸疾隱患若糾身  長期胎息來調補

三明胎息掌握好  一生疾患不身繞

呼吸守一神闕應  暖流流注全身注

古今胎息修煉法  實踐少有快速度

傳統文化大更新  三明胎息更創新

欲學胎息養身心  三明胎息便大成

三、三明胎息目錄

第一章 道家養生探索

一、大成的道家養生者

二、孫思孫思邈長壽揭秘　

三、養生目的防未病

第二章 養生明理悟大道

一、如何養生養心

二、養身深悟其理

三、上善養生而不爭

四、陰陽平衡是最好的養生

六、養生必須清除三尸蟲

七、道家養生重自修

八、道家養生三原則

第三章 走進三明胎息

一、三明胎息的探索

二、什么是自然胎息？

三、認識三明胎息

四、三明胎息寓意

五、胎息正本溯源

六、三明胎息提升生命品質

七、三明胎息是健康的源泉

第四章 三明胎息啟動法

一、三明胎息和諧場

二、三明胎息九式

三、三明胎息三調

四、三明胎息五心

五、三明胎息三度

六、把控三明胎息

七、心能量啟動法

八、調息引動法

九、心能量真氣運行法

十、自發動引動法

十一、閉息起伏法

十二、閉息隆腹法

十三、閉息凹腹法

第五章 三明胎息原理探討

一、三明胎息的狀態

二、三明胎息的過程

三、三明胎息的特點

四、三明胎息時間練習

五、三明胎息與飲食

第六章 三明胎息適用范圍

一、三明胎息的好處

二、三明胎息的作用

三、三明胎息的預防

四、三明胎息反應現

五、三明胎息為五臟護航

六、三明胎息減肥健美

七、三明胎息對糖尿病效用

八、三明胎息返老還童

九、三明胎息注意四項

十、三明胎息疑問解答

第七章 三明健康養生歌詞

1、自然健康智慧歌  

2、和諧自然之歌 

3、心能量

4、富樂養生情懷 

5、告別昨日的傷痛

6、自然養生健身心

7、自然之歌

8、自然能量歌

9、圣泉養生情懷

10、自我催眠歌

11、星星之火

12、生命之歌

13、做真實的自己

14、自然催眠歌

15、心靈之光

16、心靈自由飛翔

17、心靈釋放歌

18、心靈之光

19、感恩天地之歌

20、自然釋放歌

21、圣泉山之歌

22、無為心境

23、自然靈性歌

24、辟谷養生歌

25、辟谷歌

26、辟谷減肥歌

27、辟谷能量歌

28、辟谷排毒歌

29、排毒養生歌

30、解開心靈的痛楚

31、大道似水

33、道法自然

33、做一個感恩的人

34、心能量和諧頌

35、三明胎息歌

36、自然丹道歌

四、三明胎息作者

        劉三明，道號：三明道人。中國辟谷養生指導師職業發起人；排毒養生指導師職業發起人；心能量導引師職業發起人；自然健康文化和三明養生創始人；高級心理咨詢師；高級養生調理師；高級健康管理師；高級辟谷養生指導師；高級心能量導引師；高級健身氣功培訓師；高級養生保健師；高級真氣導引師；高級養生指導師；

         劉三明著作《三明胎息》《三明辟谷》、《自然辟谷》、《自然養生》、《自然催眠》、《自然身心健康》、《自然心靈釋放》、《自然無為能量》、《心理健康文化》、《心場能理療》、《三明健身功》、《排毒養生》《心能量養生》、《三明健康文化》等健康養生專著。

        劉三明創立三明健身操；辟谷養生操、辟谷減肥操；九天之音、三字真言、十二真言、心場能提升、心能量真氣運行法、昕明胎息、自然丹道。

         劉三明創作：《心能量和諧頌》《辟谷減肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷養生歌》《排毒歌》《排毒養生歌》《無為心境》《大道似水》《道法自然》《自然催眠歌》《自我催眠歌》《自然靈性歌》《自然養生健身心》《和諧自然之歌》《星星之火》《做真實的自己》《生命之歌》《感恩天地之歌》《做一個感恩的人》等歌詞30余首。

          劉三明將辟谷養生申報成為職業課程，為弘揚傳統養生文化作出了巨大貢獻，在中國傳統養生文化史上創下新篇章。

          劉三明先后在四川、北京、河南、黑龍江、廣東、重慶、上海、山東、山西、江蘇、云南、貴州、陜西、廣西、湖北、湖南等地合作指導自然催眠、自然辟谷、辟谷指導師、心能量導引師、健身氣功培訓師等課程。在弘揚中國養生文化中，還得到中國頂尖級的得道高僧、隱士高人輔助。其個人魅力得到了世界宗教和平會主席，中國道教協會任法融會長題詞“自然養生，大道至簡”。