身心健康：你感知的外部世界是正確的嗎？

　　你感受到的，是真實的嗎？或許你會說，我感受到的當然是真實的，感受難道還會有假嗎？

　　事實上，感受到的是怎樣的，很大程度上受我們的身體狀態決定。

　　你想象這樣一種情形，我們每個人，不僅僅是一，而是一而二，二而一的一個整體，我們自己是由兩個自我：一個身體，一個靈魂，或者說思想，或者說心靈。我們離了身體，生命便消失，沒有了身體，靈魂或者意識，或者心靈都無法存在，而同樣我們失去了意識，就成了植物，那也或者從某種程度上不能稱其為人。也就是說，我們人要好好地存在必須有完整安好的身體和心靈，也就是說，我們要身心健康。

　　我們是什么樣的人，在很大程度上取決于我們擁有一個怎樣的心靈。我們有一個善的心靈，那我們就會是一個善良的人，我們有一個智慧的心靈，我們就是一個智慧的人，我們有一個消極的心靈，我們就會成為一個消極的人。

　　但，同時，我們的身體的狀態，也在某種程度上影響我們的心靈，而我們心靈的狀態，也同樣會影響我們身體的狀態。也就是說，我們的身體和心靈彼此依存，互相影響，不可分離，他們是一個整體——作為一個正常人，的兩部分。

　　那么，我們的身體會怎樣影響我們的心靈呢？你想這樣一種情況，當一個人肝火旺的時候，這是他的身體出現了問題，他就會表現為一個脾氣暴躁，容易發火的人。而這種身體問題的影響，往往是當事人無法完全控制的，也就是，你所聽到的，那些經常發火的人所說的：“我也不想這樣，但，到那個時候，我就是控制不住，要發火！”是的，控制不住，因為他的身體出了問題。

　　再比如說，同樣的天氣，有些人不會感覺熱，而有些人卻感覺悶熱異常，甚至于讓他們煩躁不安。也就是說，同樣的一種天氣，不同的人，會感受到不一樣的感覺。真的是天氣熱嗎？那為什么其它人不感覺熱？這是因為，這類人的身體內出現了問題，比如說，陰虛，心火旺的時候，就會出現這種情況。

　　你可能會問：確實是這樣，但那又說明什么呢？我想通過這兩個現象說明，我們感受到的這個世界，或者說我們感受到的某件事是什么樣的，很大程度上會受我們身體狀態的影響，而這種感受又會進一步影響我們心靈的狀態，最終讓我們表現出一種不太正常的行為、情志狀態。

　　換個角度來說，當我們有些時候，感覺到很傷心，或者感覺很生氣，或者感覺壓抑，我們首先要懂得去檢視自己的身體是否出現了某種不平衡的狀態，而不是完全依照我們的感覺去采取相應行為，或者確認一件事，一個人，及外部世界。要懂得在這種時候觀照自己，看看，是不是自己的身體出現了偏差，如果有，要意識到，我們的那些感受可能是不正確的，也就是因為我們身體的原因，我們誤解了外部世界、他人或者事件。

　　然后，試著去調養自己的身體，使他恢復健康。當然，所謂當局者迷，身體作為我們本身的一部分，這樣的檢視和觀照是不容易的，雖然不容易，我們還是應該試著去做，原因很簡單，沒有人愿意被欺騙——被自己欺騙。

　　你可以想象我們心靈與身體的關系：我們心靈存在于身體之內，必須通過我們的身體去與外部世界溝通、交流。這就如，我們的身體是我們的一艘宇宙飛船，我們的心靈乘坐著這艘宇宙飛船生活在這個世界上，而我們的心靈與這個世界的信息溝通、了解都必須通過我們的身體這艘宇宙飛船所提供的（注意不是我們的心靈提供的）眼耳鼻口身這些“窗口、設備”。試想，我們的心靈駕駛著我們的身體這樣一個宇宙飛船，當我們的身體這艘飛船本身出了故障，那么自然很多時候提供給我們使用與外部溝通的“窗口設備”同樣會異常，此時，我們看到一個怎樣的世界？

　　當然是不正確的，我們與外界的交流溝通自然也是出問題的。就如，我們與另一種語言的人溝通，需要一個翻譯（就如我們的眼耳鼻口身），當這個翻譯出了問題，我們所表達的信息會被翻譯成其它的意思，同樣，我們聽到的信息，也可能不是原來的本意。在這樣一種混亂的狀態之下，我們的心靈如一個瞎子，最終會被迷惑，然后受錯誤信息的影響而變得可能不正確。而此時，我們這個人也會給外界另外一種樣子、形象。或許，每一次，我們的想法都是好的，出發點都是好的，但，他人感受到的卻是不好的。

　　所以，我們要健康，我們要幸福快樂的人生，我們要快樂的生活，那么，我們必須首先擁有兩樣健康，那就是身體的健康和心靈的健康，也就是說，我們要駛著宇宙飛船在這個世界上生活得好，就得讓我們的身體宇宙飛船健康良好的、讓我們的心靈這個駕駛員健康良好，而且這雙方要和諧協作，共同完成，否則失去任何一方的支持，這趟生命之旅都將是充滿不幸和痛苦的。

　　愿我們都能珍視自己的身體健康和心靈健康，從而使我們的生命之旅充滿美好。㊣（作者：周照臨，智慧身心健康網創始人）