要覺(jué)知到，內(nèi)心就是你痛苦升起的地方，而不是外界。你所采取的所有以逃避痛苦為基礎(chǔ)的行為，都是通往痛苦本身的路徑。若你做的很多事源于對(duì)痛苦的抗拒，斗爭(zhēng)或逃避，那么，痛苦便會(huì)貫穿你人生的很多層面。如果你總是花很多功夫去避免痛苦，那意味著痛苦總在你身后，從不遠(yuǎn)離。

　　你要學(xué)會(huì)審視你的內(nèi)心，你將發(fā)現(xiàn)，面對(duì)痛苦，你有兩個(gè)選擇：一，將痛苦深壓心底，用盡各種努力，不斷抗?fàn)幓蛱颖芡纯啵敝辽M頭；二，下決心不再以自己有限美好的整個(gè)生命，用來(lái)逃避痛苦，而是深入內(nèi)心釋放痛苦之源。

　　你真的愿意自己的整個(gè)人生都是為了逃避痛苦嗎？你真的愿意使自己的人生不得不以歇力控制整個(gè)世界的方式，來(lái)逃避痛苦嗎？

　　事實(shí)上，只要敢于深入內(nèi)心去直面那些潛藏的陰影和生命之刺，你生命中的痛苦都可以一一化解，你的生命，可以不必那么苦，你完全可以自由自在的行走在這個(gè)世界上，內(nèi)心充滿(mǎn)喜悅。你能過(guò)上充滿(mǎn)有趣體驗(yàn)的生活，你能真正地樂(lè)在生活中。