孕產婦保健知識

尊敬的朋友：

為了您的健康和胎兒的正常發育，借此機會向您介紹一些孕產期保健知識和母乳喂養的有關事項。

早孕期（＜12周）保健是胎兒健康發育的基礎，請您及早到地段醫院或社區衛生服務中心做早孕檢查，并建立保健手冊（最好為10周~12周之間）。

早孕期胚胎體重發育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的數量并不需要特別增加。懷孕期間必須在醫生指導下方可用藥；避免殺蟲劑、農藥、化學試劑、放射線等有害物質；切忌吸煙、飲酒、減少去公共場所的機會，以減少被動吸煙和流感等傳染病的發生；做到勤洗澡，衣著要寬大，盡可能穿棉質內衣，不穿高跟鞋.早孕期內應避免性生活，以防引起流產。

到了懷孕中期（孕13~27周末），胎兒生長發育加快，合理的平衡膳食更為重要，建議孕婦每天的食譜應包括以下各類食品：谷類300~400克、鮮牛奶250~500毫升、蛋類1~2個、豬、牛、禽或魚肉50~100克、豆類及豆制品50~100克、新鮮蔬菜500克、水果100克。此期胎兒已較大，羊水已較多，是醫務人員監測胎兒生長發育的好時機，請定期到醫院或社區衛生服務中心接受產前檢查。

晚孕期（孕28~40周），胎兒生長發育更快，注意營養及注意胎兒生長發育監測越發重要。此外，晚孕期是妊娠并發癥的高發時期，這也是為什么此期產前檢查次數增加的原因，請定期到醫院進行產前檢查。胎動正常是胎兒在宮內安全的標志。妊娠末期應避免性生活，以免引起胎膜早破和早產，如感到腰酸、陣陣腹痛，陰道有血性分泌物或流水，這是臨產的先兆，您應及時到醫院就診。

分娩是妊娠的收獲季節，為了您的安全和寶寶的健康，請一定要到正規醫院分娩。

母乳是嬰兒的天然食品，4個月內的嬰兒請盡量用母乳喂養。產后要盡早下床活動，勤洗外陰，不做重活；產后42天內嚴禁性生活，以防產褥期感染；產后一個月和42天請到分娩醫院或社區衛生服務中心檢查，以了解您的身體恢復、嬰兒發育及母乳喂養情況。

祝您及全家

幸福安康！