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追求快樂是人生的基本目標(biāo) 

我開始正視生命，決心活就好好地活，死就好好地死。

◇ 當(dāng)你真正體會(huì)生命的短暫，生命的意義便會(huì)產(chǎn)生改變。

     多數(shù)人以為快樂是針對事件的反應(yīng)，其實(shí)快樂是一種心理狀態(tài)，和外在事物關(guān)系不大。

     事實(shí)上我們的腦袋與心 靈都編好了快樂的密碼，每個(gè)人都有快樂的能力，追求快樂是人生的基本目標(biāo)。

     當(dāng)你快樂時(shí)，你才更有能力對別人、對受苦的人付出。

     在現(xiàn)實(shí)世界里，快樂的人是最不會(huì)以自我為中心的，他們常能付出時(shí)間心力，

     表現(xiàn)得比不快樂的人更多仁慈、寬恕與愛心。

快樂是一種經(jīng)驗(yàn)。

◇ 真正的快樂不是事件的結(jié)果，決定你是否快樂的因素是你自己。

     決定快樂的因素不在于發(fā)生什么事，而在于你如何因應(yīng)？

     亦即你對所發(fā)生的事做何種觀察解讀，最后如何融入你的心里狀態(tài)。

     至于你要如何觀察則取決于你愿意采取何種角度。

◇ 而通往不快樂最近的快捷方式是和別人比較，另一種心態(tài)是常怨嘆。

     知足才能常樂，不和別人比較，也不必懷念過去的恐懼與未來。

     你的情緒與狀態(tài)取決于你的思考方式，而不是倒轉(zhuǎn)過來。

     大可不必覺得全世界在與你作對。

人生很漫長，時(shí)間很短暫。

◇ 看清真相要先有一個(gè)體認(rèn)：不管發(fā)生什么事，世界仍會(huì)照他原訂的方向運(yùn)轉(zhuǎn)。

     這也是為什么人可能會(huì)一時(shí)感到茫然，但命運(yùn)自有一定軌跡，不管你的人生是如何大起大落？

     世界有它的運(yùn)行規(guī)律，其中一項(xiàng)就是要讓你學(xué)習(xí)你的人生課題。

◇ 我們總以為拋開問題或度過人生黑暗期就一定會(huì)快樂，其實(shí)這是很不均衡的人生觀。

     沒有壞就沒有好，沒有黑暗就沒有光明，沒有黑夜就沒有白晝，沒有缺陷就沒有完美。

     我們就活在這些極端、沖突與矛盾之間。 如果你了解這些極端現(xiàn)象交互出現(xiàn)，你會(huì)比較快樂。

     世界總有它的平衡，只是你未必看得出來而已。

     推及個(gè)人層次，你必須了解生命并不是以你最意氣風(fēng)發(fā)的時(shí)刻為核心運(yùn)轉(zhuǎn)，

     例如升遷、結(jié)婚、退休、癌癥治愈。

     生命也在高潮之間發(fā)生，而且往往就在一些為不足到的時(shí)刻讓你產(chǎn)生最深 的體會(huì)。

快樂需要學(xué)習(xí)，你需要學(xué)習(xí)拋開與遺忘。

◇ 快樂需要學(xué)習(xí)，也需要遺忘。 你必須訓(xùn)練自己采取和過去所學(xué)完全不同的思考方式。

     試著拋開負(fù)面的思考模式，學(xué)習(xí)無入而不自得，尤其是身處逆境時(shí)。

     下一次當(dāng)別 人讓你氣惱時(shí)，練習(xí)快樂，試著活在當(dāng)下。

     傾聽對方所說的話，看看其中是否蘊(yùn)藏有益的訊息？

     但要練習(xí)別讓這一切干擾你的心情。

檢視自己的情緒模式。

◇ 你不妨檢視自己的情緒模式，看看什么是帶給你快樂？ 什么行為讓你陷入絕望？

     試著從內(nèi)外在去改變，嫉妒是否讓你快樂？ 對別人吼叫是否讓你愉快良久？

     當(dāng)你心懷感恩時(shí)是何種感覺？ 當(dāng)你對別人表現(xiàn)和善時(shí)是否覺得較快樂？

你的每一個(gè)抉擇應(yīng)該讓你覺得此生無悔。

◇ 你的每一個(gè)抉擇應(yīng)該要讓你對你自己滿意，讓別人愉快，讓你覺得此生無悔。

     通常那表示你選擇了愛、生命與快樂，就這么簡單。