幸福心理訓練之 《壓力管理與情緒調適》 　　 壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了?，F代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。工作量大，擔心公司倒閉，裁員，減薪，人事復雜，工時過長，工作方向常常轉變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴重者可導致我們出現精神問題。職場壓力屬于壓力的一種壓力是工作本身、人際關系、環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄，適當的壓力可以使人充實和上進，但是，壓力過大或者這種緊張感過于持久則會出現焦慮煩躁，抑郁不安等情緒障礙，乃至心理疾病。 每個人大部分都是職場中，因此學習如何去化解內心壓力是每個員工必修的課程。 當我們處于一個壓力時代，猶如溫水中的青蛙，忘記分辨壓力的來源，而最后受困于壓力之中。而當我們可以分辨出壓力的源頭時，其實壓力立馬可以減半！ 張福全老師將會帶領大家去面對和認識心理壓力，清晰分辨自己所經受的壓力所產生的情緒。講授一些簡學易懂的心理技巧協助各位化解壓力和情緒，增強內心動力、輕松應對工作和生活！ 課程大綱： 一、什么是心理壓力——認識壓力是減壓的開始 二、心理壓力是怎么來的——分辨三大類壓力源，針對性減壓 三、高效能情緒處理法——認識情緒秘密，破解情緒密碼 四、心理壓力速效解決技巧—— 4個技巧化壓力為動力 五、協會下級減壓的工具—— 讓下屬輕松的工作