下面這個(gè)練習(xí)能夠幫助你理解在3號(hào)性格者身上經(jīng)常發(fā)生的認(rèn)同作用。
與一個(gè)同伴面對(duì)面坐下。其中一人扮演旁觀者，另一人扮演3號(hào)性格者。如果你是3號(hào)，你就是這個(gè)練習(xí)中的積極活動(dòng)者。你把眼睛閉上，這樣你就不會(huì)受到對(duì)方的干擾。眼睛要一直閉著，然后選擇一種你平常沒(méi)有的特征，作為認(rèn)同的對(duì)象，比如美麗、英俊、建睿智、激情或者快樂(lè)。不管是什么，一定是一個(gè)你陌生的特征。
想象你在體內(nèi)感受到了這種特征。如果你曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)擁有這種特征的感。覺(jué)，你的感覺(jué)更容易到位。留意在你“制造”這種特征時(shí)，你的注意力有什么變化。留意這種特征是如何出現(xiàn)的，又是如何消失的。當(dāng)這種特質(zhì)出現(xiàn)時(shí)，你就成了被這種特質(zhì)所認(rèn)同的3號(hào)；當(dāng)你努力去維持連穸特質(zhì)時(shí)，你的感覺(jué)就像3號(hào)在維持自己的形象。
不要睜開(kāi)你的眼睛，專(zhuān)注于想象這種特質(zhì)，讓它透過(guò)你的身體釋放出來(lái)。當(dāng)你能夠穩(wěn)定地注意到這種特質(zhì)在你體內(nèi)產(chǎn)生的感幫聲，把你的注意力轉(zhuǎn)向你對(duì)面的觀察者，想象對(duì)方就是蓼串三命中某個(gè)重要的人，比如你的老板或者配偶，他或她有能力影響你，而你現(xiàn)租在所表現(xiàn)出來(lái)的特質(zhì)也是他或她愿意接受的。
現(xiàn)在睜開(kāi)眼睛。把你的注意力還是放在你的內(nèi)在特質(zhì)上，但同時(shí)與你的伙伴進(jìn)行簡(jiǎn)單的對(duì)話。這時(shí)，請(qǐng)留意當(dāng)你試圖從內(nèi)在來(lái)認(rèn)同這種被同伴接受的特質(zhì)時(shí)，你的注意力是如何變化的。3號(hào)性格者會(huì)注意到這種落差變化，前者是他們偽造了一個(gè)吸引人的形象，而后者則是他們完全投入到該形象中，并認(rèn)為自己就是對(duì)方看重的人。3號(hào)性格者會(huì)習(xí)慣性地把自己的注意力放在被社會(huì)文艾化所認(rèn)同的形象上，然后把這些形象當(dāng)作他們自己。
當(dāng)3號(hào)性格者完全投入到他們塑造的形象中去時(shí)，他們會(huì)非常在乎其他Qd霽沒(méi)有得到認(rèn)可他們就會(huì)下意識(shí)地改變自我表現(xiàn)。
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