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    張高睿:教練的本質(zhì)之覺察力提升能力
    2016-01-20 55978
        在身體技能的發(fā)展過程中,對(duì)身體感覺的覺察力是關(guān)鍵的。比如,在大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)中提升個(gè)體體能效率最有效的方法是讓運(yùn)動(dòng)者在某項(xiàng)活動(dòng)期間提升對(duì)身體感覺的覺察力。大多數(shù)體育教練對(duì)此知之甚少,他們堅(jiān)持從外部來加強(qiáng)他們的技術(shù)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)知覺覺察力專注于一個(gè)動(dòng)作時(shí),就會(huì)減少直至消除該動(dòng)作當(dāng)下產(chǎn)生的不適。其結(jié)果是更加流暢和完美的外在表現(xiàn),重要的是它針對(duì)每一名運(yùn)動(dòng)者的身體而不是書中涉及的“一般”身體。
        老師,指導(dǎo)或經(jīng)理都會(huì)試圖演示或告訴其他人按他的教導(dǎo)的方式來做事,或者按“書”中所說的應(yīng)該采取的方式。換句話說,他教學(xué)生或下屬他的方法會(huì)在初期表現(xiàn)出優(yōu)勢(shì),執(zhí)行者個(gè)體的喜好和特點(diǎn)被壓制,經(jīng)理的工作變得更加簡單;執(zhí)行者對(duì)專家的依賴得到延續(xù),這提升了經(jīng)理的自尊和對(duì)權(quán)力的錯(cuò)覺。
    提升覺察力的另一種教練方法是關(guān)注每個(gè)個(gè)體身體和心靈的獨(dú)特性,不需要另一個(gè)人的指示,也可以增加力量與信心。它樹立了自力更生、自我信念、自信和責(zé)任感。教練不應(yīng)該混淆為“工具在這里,自己去尋找答案”的做法。我們自身正常的覺察力水平相對(duì)較低。僅僅依賴自身的覺察力,我們可能會(huì)花費(fèi)很長時(shí)間做重復(fù)的事,并開發(fā)一些好壞參半的方法,結(jié)果養(yǎng)成了壞習(xí)慣。因此,我們需要專家教練幫助提升覺察力——至少等到我們開發(fā)出自我教練的技能,那么,我們就可以持續(xù)自我完善和自我發(fā)現(xiàn)。
        我們提升覺察力的方法有很多種,因人而異。每一項(xiàng)活動(dòng)對(duì)應(yīng)我們身體的不同部位。體育主要是身體方面的,但有些運(yùn)動(dòng)對(duì)視覺的要求也很高;音樂家需要并開發(fā)了高層級(jí)的聽覺覺察力;雕塑家和魔術(shù)師需要觸覺的覺察力;而商人需要精神和人際的覺察力,同時(shí)也需要其他方面的覺察力。
        雖然這些關(guān)于覺察力的解釋乍一看起來要求很高,但通過簡單的練習(xí)和應(yīng)用,并通過教練,可以快速培養(yǎng)起來。也許以下通俗的定義更易理解:1、覺察力就是知道你周圍發(fā)生了什么2、自我覺察力就是知道你正在經(jīng)歷什么
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