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    李蕊:上網一族如何護眼
    2016-01-20 14054

      門診常遇到玩iPad玩過頭,造成眼損傷的小孩,最近遇到的一個小患者只有5歲多點。孩子的眼睛還處于發育階段,眼部疲勞即使不會立即造成近視,也會加大將來近視的可能。

      不做低頭族 減輕眼睛負擔

      現在的上班族,不管是工作還是回到家,已經離不開電腦了,如果連上下班時也要長時間盯著手機看,眼睛會受不了的。尤其是在公交車這樣晃動的環境中,眼睛高度緊張才能不停地捕捉到固定目標,給眼睛造成很大的負擔。

      過度用眼,會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適,嚴重者會引發干眼癥或眼部炎癥。醫生特別提醒,除了愛玩手機的上班族,中小學生用眼也要特別注意,眼睛要重點保護。

      近距離用眼過度,同樣會對人的眼睛造成嚴重傷害,輕者會出現視覺疲勞、眼睛發酸、發澀等癥狀,嚴重者可能會導致眼睛脹痛,甚至造成近視、干眼癥或者青光眼急性發作等疾病。

      那么,經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢?一般認為要注意以下幾點:

      (1)避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作 1 小時,休息 5 ~ 10 分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

      (2)保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

      (3)保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在 60 厘米以上。

     (4)創造并保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和,電腦熒光屏的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

      (5)如果出現眼睛干澀、發紅、有灼熱或有異物感,眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉,那就需要到專業的眼科醫院看醫生了。

      電腦族和手機族們,為了保護好你們的雙眼,請在每天做好以上幾點,這樣可以有效的預防眼科疾病,還可以很好的保護你的視力。有了健康的雙眼,也能很好的使用電腦和手機了。


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