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    李蕊:職場(chǎng)倦怠應(yīng)該怎么辦
    2016-01-20 1503

     日前,國(guó)內(nèi)一人力資源服務(wù)商發(fā)布萬(wàn)人調(diào)查結(jié)果,調(diào)查顯示:近 80%的職場(chǎng)人感到精神緊張和壓力;2/3的職場(chǎng)人感到壓抑和焦燥;超過(guò)70%的職場(chǎng)人對(duì)工作產(chǎn)生倦怠,表示“不喜歡現(xiàn)在的工作”。這,就是隨著就業(yè)競(jìng)爭(zhēng) 的日趨激烈和職場(chǎng)人自身健康的退化,悄然來(lái)襲的“職業(yè)倦怠”。

      關(guān) 于職業(yè)倦怠問(wèn)題,近年來(lái)一直備受關(guān)注。職業(yè)倦怠期具有階段性、周期性,最明顯的癥狀之一是“拖”――工作拖拖拉拉就是不想完成,非要等到最后一刻。職場(chǎng)人 士到了35歲左右通常是職業(yè)倦怠的高發(fā)期,特別是工作上有了一定成就的“白骨精”尤為明顯。據(jù)調(diào)查,從行業(yè)上看,教師、醫(yī)生、媒體從業(yè)者以及辦公室白領(lǐng)等 從事腦力勞動(dòng)者的患病率比較高;從個(gè)性角度講,具有敢于開(kāi)拓和迎接挑戰(zhàn)、獨(dú)立性強(qiáng),并且對(duì)自己或他人要求較高等人格特征的人也容易陷入職業(yè)倦怠。

      產(chǎn)生“職業(yè)倦怠”的原因

      人的生理和心理都會(huì)出現(xiàn)波峰和波谷,職業(yè)倦怠期和人的生理周期一樣,有一定規(guī)律可循。為什么會(huì)進(jìn)入職業(yè)倦怠期呢?究其原因有以下幾種:

      1、主觀原因

      (1) 工作壓力或挫折打擊的長(zhǎng)期疊加。35歲左右的職場(chǎng)人經(jīng)過(guò)多年打拼,在事業(yè)上小有成就,在一定程度上“位高權(quán)重”,工作壓力日漸加大,加上新人不斷涌現(xiàn)對(duì) “高位”造成一定壓力,使得“白骨精”們尤如穿上了“紅舞鞋”。一些心理脆弱的“職場(chǎng)老人”抱著嚴(yán)防死守的心態(tài),許多事情親力親為或?qū)⑺惺虑閿堅(jiān)谧砸咽?下。長(zhǎng)期的工作壓力和過(guò)長(zhǎng)的工作陣線讓紛繁復(fù)雜的事情接踵而來(lái),打亂了原來(lái)果斷有序的工作節(jié)奏,改變了原來(lái)干凈利落的工作風(fēng)格。工作的不順利,會(huì)不斷給人不同程序的挫折和打擊,令人懷疑自身的能力,自信逐漸降低,并且不斷為自己的失敗和工作不力找借口,產(chǎn)生疲乏和焦慮。

      (2) 攀比心態(tài)。35~40歲的職場(chǎng)人士,往往會(huì)期望得到比其他人高的待遇。工作時(shí)間長(zhǎng)了,工作伙伴、合作伙伴甚至競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手之間的交流、對(duì)比也會(huì)增加。見(jiàn)到經(jīng)歷 和能力和自己相似的人職高薪厚,往往會(huì)覺(jué)得沒(méi)面子、不平衡,失去了平常心,抱怨越來(lái)越多,心態(tài)逐漸由波動(dòng)發(fā)展到失衡、抑郁,失去工作熱情。

      (3)工作多年進(jìn)步不大或出現(xiàn)發(fā)展瓶頸。中國(guó)企業(yè)的特殊發(fā)展階段創(chuàng)造了好機(jī)會(huì),造就了一大批年輕的精英和骨干,但隨著企業(yè)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步,對(duì)能力提出了更高要求。以前業(yè)績(jī)優(yōu)秀的員工,一方面還沉浸在過(guò)去的豪情與驕傲,另一方面要面對(duì)如今能力無(wú)法提升、工作力不從心的落差與困惑。面對(duì)過(guò)去的輝煌業(yè)績(jī)和如今的發(fā)展瓶頸,面對(duì)企業(yè)(社會(huì))和家庭的多重壓力長(zhǎng)期難以調(diào)整,感到心理糾結(jié)、身心俱疲。

      2、客觀原因

      (1) 重復(fù)的工作內(nèi)容。重復(fù)的工作內(nèi)容上缺乏新意,隨著個(gè)人能力的不斷提高工作起來(lái)應(yīng)付自如,每天用同一種思考模式、同一種方法處理問(wèn)題,工作變得枯燥無(wú)味,對(duì) 已取得的成績(jī)不再興奮。即使企業(yè)發(fā)展對(duì)員工工作能力的要求不斷提高,但是如果缺乏正確的引導(dǎo),員工就會(huì)的去提升專業(yè)水平的動(dòng)力,導(dǎo)致厭倦工作,心情煩躁, 精神不振。另外,如果長(zhǎng)期從事自己能力過(guò)剩的工作,也會(huì)使人心生厭倦。

      (2) 操作、管理上的負(fù)面因素長(zhǎng)期存在和一些遺留問(wèn)題長(zhǎng)期得不到解決。由于溝通、理解以及思想工作的不暢、不到位,企業(yè)員工逐漸認(rèn)為公司的制度不利于自己的發(fā) 展;領(lǐng)導(dǎo)的某些處事原則、行為作風(fēng)使自己的工作環(huán)境越來(lái)越差,而且看不到改善的跡象。負(fù)面因素、遺留問(wèn)題和矛盾長(zhǎng)期得不到解決,這樣的管理會(huì)讓員工對(duì)企 業(yè)、部門、領(lǐng)導(dǎo)的信賴度逐漸降低,從而對(duì)自己的職業(yè)選擇產(chǎn)生懷疑,長(zhǎng)期得不到的心理緩解和滿足引發(fā)心理失衡,造成焦慮或抑郁情緒。

      職場(chǎng)倦怠怎么辦呢

      對(duì)工作失去興趣,是因?yàn)樾睦砟芰靠樟恕J紫纫谜_的方式來(lái)給自己充充電。比如休個(gè)假,來(lái)一場(chǎng)放松身心的旅行;調(diào)整作息,做自己喜歡的事。

      其次,找準(zhǔn)職業(yè)興奮點(diǎn)。從多角度客觀評(píng)價(jià)自己、欣賞自己,認(rèn)識(shí)到自己的工作價(jià)值。如果對(duì)現(xiàn)在的工作完全沒(méi)了興趣,就要重新慎重選擇一個(gè)感興趣的工作。

      最后,想想自己當(dāng)初希望在工作中追尋什么,一路走來(lái)有沒(méi)有忘失“初心”,能否以平常心對(duì)待種種挫折等。靜心梳理心情,才能走出迷霧,重新堅(jiān)定信心,走向未來(lái)。

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