說(shuō)起春節(jié)，就不得不提年貨，但是買(mǎi)什么年貨，不僅要看傳統(tǒng)的，買(mǎi)什么好意頭，現(xiàn)代人更注重健康，各種年貨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何，什么樣的年貨更健康？下面是一些年貨的建議。

　　大棗

　　棗被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病，多吃大棗能夠補(bǔ)充維生素C已達(dá)到增強(qiáng)細(xì)胞活性，預(yù)防壞血病的功效。

　　無(wú)花果

　　無(wú)花果中含有一種類(lèi)似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)。可稀釋血液，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。

　　南瓜子和開(kāi)心果

　　南瓜子和開(kāi)心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　核桃

　　核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。并且核桃還富含多種維生素，能給大腦提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　葵花子

　　葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

　　芝麻糊

　　芝麻糊，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

　　葡萄干

　　葡萄干，有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意商品的品質(zhì)，盡量少買(mǎi)散裝的葡萄干。

　　花生

　　花生中富含的維生素B2，是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。