現代社會，生活節奏快，好多上班族，飲食常常不規律，飲食結構不合理，以及生活和工作的精神壓力大等多種原因，導致現在脾胃病很多。
而中醫認為脾胃是非常重要，為氣血生化之源，后天之根本。脾胃不但為日常生命活動提供主要營養物質（氣血等），而且脾胃一但虛弱了，生病了，氣血則來源無本，人就更易生各種疾病。
因此，我專門編寫了一首脾胃養生歌，以引起在日常生活中大家對脾胃保養的重視。
脾胃養生歌
人是鐵，飯是鋼，
煉鋼就把脾胃養。
脾虛腹瀉食欲差，
健忘嗜睡又乏力，
月經時長血過量。
健脾首要食規律，
飯后百步助消化，
三里①常按腹常摩②，
氣血充足脾胃康。
注：①三里，指的是足三里穴，是健脾胃、強身體的關鍵穴。
②腹常摩，是指在早晚?？梢阅殲橹行?，用單掌團摩腹部，可健脾胃。
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