杜建軍,杜建軍講師,杜建軍聯(lián)系方式,杜建軍培訓師-【中華講師網(wǎng)】
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    杜建軍:脾胃養(yǎng)生歌
    2016-01-20 46705

    現(xiàn)代社會,生活節(jié)奏快,好多上班族,飲食常常不規(guī)律,飲食結構不合理,以及生活和工作的精神壓力大等多種原因,導致現(xiàn)在脾胃病很多。

    而中醫(yī)認為脾胃是非常重要,為氣血生化之源,后天之根本。脾胃不但為日常生命活動提供主要營養(yǎng)物質(zhì)(氣血等),而且脾胃一但虛弱了,生病了,氣血則來源無本,人就更易生各種疾病。

    因此,我專門編寫了一首脾胃養(yǎng)生歌,以引起在日常生活中大家對脾胃保養(yǎng)的重視。

    脾胃養(yǎng)生歌

    人是鐵,飯是鋼,

    煉鋼就把脾胃養(yǎng)。

    脾虛腹瀉食欲差,

    健忘嗜睡又乏力,

    月經(jīng)時長血過量。

     

    健脾首要食規(guī)律,

    飯后百步助消化,

    三里①常按腹常摩②,

    氣血充足脾胃康。

    注:①三里,指的是足三里穴,是健脾胃、強身體的關鍵穴。

    ②腹常摩,是指在早晚常可以臍為中心,用單掌團摩腹部,可健脾胃。

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