假日不要睡到中午 平常上班得早起，假日難道不能睡晚一點嗎？當然可以，但是著有《快眠★目覺めスッキリの習慣》（快眠·神清氣爽的好習慣）的日本醫學博士坪田聰建議，最好不要晚起超過“2小時”以上，也就是說，上班日7點起床的話，周末最多只能睡到9點。
因為人體的生理時鐘規律約為25小時，晚起2小時左右還在可調整范圍內，一旦超過，生理時鐘跟著往后移，到了必須早起的星期一，又會陷入精神不濟的地獄中。所以，假日還是避免補眠到中午、晚上也別玩通宵，才能為下周養精蓄銳！
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