1．工作或學習時間：
工作是為了謀生以及充實生活，學習是謀生前的準備或謀生時的在職進修。以往生涯計劃的觀念局限于職業前程的安排，可見「工作」或「職業」確是人生數一數二的重要任務。民以食為天、生理需求是人性中最基本的，不可輕忽。但如今為了充實生活，工作已非全部，尤其，活到老，學到老之終生學習觀念的來臨，學習的重要性與日俱增，必須撥出時間學習新知。
2．休閑時間：
包括休息、睡眠、休閑活動及運動健身等的時間。休息是為了走更長的路、人生就像長程馬拉松賽，所以別一開始就猛沖，浪費甚至透支了體力及生命。為了輕松愉快的享受人生，要懂得放松之道。及早養成良好的睡眠、休閑及運動習慣，才能使身心隨時保持最佳狀態。休息不需要長時間，小睡、靜坐一會十至三十分鐘就很好；鍛煉體力也不須上操場、健身房，散散步、爬爬樓梯、跳跳繩都不錯。
3．家庭時間：
家是我們休息的最佳避風港及溫暖的窩，家人與我們沒有利害關系且能真心相待。不要等到需要了，才想到回家，才懂得珍惜親情。每個人對家庭的幸福，都負有責任，不只是媽媽、爸爸，也包括了子女及其他同住的家人。大家都必須共創輕松、無壓力的家庭環境，而且要有默契，例如：到了晚餐時間，大家就應歸巢，共度晚餐及晚間時光。
4．個人時間：是用來修養身心、充實自我的，完全屬于個人獨享。每個人不論求學、工作或在家中，雖與群體相處，仍是獨特的個體，應有不容侵犯的個人空間。這個純屬個人的空間得靠自我營造、爭取，即使在辦公室中或純為家庭主婦，也有權享有個人時間。在此時間內，可以充實自己，也可喘息一番。
5．遠慮時間：是一段什么事都不做，只思考未來的時間。著重計劃性及開展性，也可靜思從前及現在所做的事值不值得、正不正確。這段靜思時間非常必要，可使自己停一停、想一想。不必特別為了什么目的而思考，可以天馬行空、胡思亂想；有了好點子時，得盡快把它記下來。
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