拖延癥，在2012年被媒體多次提起。作為應用心理學的研究者，我一直認為拖延問題比大多數人想象的嚴重得多。焦慮、拖延、更焦慮、更拖延，每個行為和情緒背后，都有著深刻的心理根源，只有了解這些根源之后，才能減少或者控制拖延行為的不斷蔓延。

　　百度旗下招聘網站百伯曾做過一項關于“拖延癥”的調查（2011年），結果顯示，近九成職場人均患有“拖延癥”。據百伯調查發現，86%的職場人聲稱自己有“拖延癥”，僅4%的職場人明確聲明自己沒有“拖延癥”。

　　“拖延就象蒲公英，你把它拔掉，以為它不會長出來了，但實際上他的根埋藏得很深，很快就長出來。”這句話引自一個對拖延問題深惡痛絕的職場麗人。

　　拖延作為一種職場“頑癥”直接影響到在職業的發展表現。

　　表現一：迷失在時間感里

　　案例一：拖延是為了等待最后一刻靈感爆發

　　創意總監Ada是一個典型的急才型選手。每次提案之前，她都會把工作集中在LastMontent去完成。而且時間逼得越緊，其潛能就會被激發得越多，靈感也越多。關鍵是做完后，覺得一切都在掌握之中。偶爾完成不了的例子，她就會堆出很多理由。所以，總愛把事情拖到最后一刻才完成，哪怕之前有大把的空閑時間無處打發。這是拖延者的一個行為表現之一。

　　這類情況，在職場屢見不鮮。很多拖延者生活在時間感的迷失中，難以自拔，最明顯的表現：主觀時間和鐘表時間嚴重沖突。

　　我們對時間的流逝都有自己的感受，時而覺得如蝸牛般慢，時而覺得白駒如隙，這種主觀時間感，讓我們真切的感受到“自我”的存在。這就是主觀時間的概念。它獨立于鐘表時間以外。很多因素影響我們形成主觀時間的感受，例如科學家研究出來的稱之為“時間基因”，它令某些人是工作效率的高手，有些人則淪為的拖延者。拖延者，與那些能夠在主觀時間和鐘表時間中自由流暢出入的人不同，他們一直在掙扎。

　　因此，用這個觀點分析Ada的拖延癥表現：

　　1、主觀時間感強，只按自己的時間表行事；

　　2、出現掌控的幻覺：掌握時間、掌握事件、掌握現實；

　　3、建立一個全能的自我認知。

　　為何會出現這種時間感認知不協調的情況呢？這跟人的時間感演化有密切的關系。時間感的演化經過了

　　嬰兒時間：完全活在當下，時間感主觀。

　　幼兒時間：逐步學會過去、現在和未來。

　　兒童時間：懂得敘述時間，懂得等待和間隔。

　　少年時間：第一次感到時間的無限性。

　　青年時間：依然感受到時間無限性，更容易出現時間感混亂。

　　中年時間：時間危機出現，認識時間有限性。

　　老年時間：經歷了生離死別，鐘表時間不再重要，強調主觀時間。

　　——以上內容摘自《拖延心理學》。

　　許多拖延者往往對于時間的感知就是與他們所處的人生階段不符合，認知停留在青少年期，對時間的流逝毫不在意。簡單來說，就是一個成年人還以青少年的時間想法來應對工作、家庭、財務、健康等問題。長久使然，就讓拖延卡住了自己的人生之路。