国产日本欧美在线观看乱码_亚洲国产精品久久久久_国产午夜精品免费一二区_国产一级强片在线观看

混合型亞健康體質四季藥膳養生---湯粥系列 （一）混合型亞健康A型（氣虛，陽虛，痰濕） 氣虛體制的特點----體乏，面色蒼白，語低，自汗出，動則尤甚 陽虛體制的特點----陽氣不足，畏寒怕冷、手足不溫 痰濕體制的特點----胸悶，痰多，面色暗，眼胞微浮，舌體胖大 春季養生重點----養陽防風，去痰濕 基本湯----山楂紅棗排骨湯 功效---健胃消食，補氣養血 加減---痰濕重加白扁豆或者薏苡仁 基本粥---薏米蘿卜黃花菜粥 功效---調氣，化痰祛濕， 加減—氣虛可加山藥，便秘者加核桃仁或甜杏仁 夏季養生重點---健胃補脾，養心 基本湯----銀花養生飲（白菊花，金銀花，玫瑰） 功效---清暑解毒，清心安神 火氣大著加夏枯草，便秘者加決明子 基本粥---蓮子百合枸杞粥 功效---清香甜潤，健胃補脾 加減—心火重者加蓮子心或梔子 秋季養生重點---滋陰潤肺 基本湯---滋養百合苓藕湯（百合，紅棗，茯苓，藕片） 功效---滋陰潤肺，止咳化痰 加減—咽干者加麥冬， 基本粥--紅豆蓮子粥 功效—滋陰養血 加減---濕重加茯苓或薏苡仁 冬季養生重點---滋補肝腎 基本湯—木瓜花生雞腳湯 功效---補氣血，滋補肝腎 加減—體寒加黃芪，當歸，便秘加肉蓯蓉 基本粥—五加皮粥 功效—補五臟 加減---失眠加酸棗仁 （二）混合型亞健康B型(氣郁，血瘀，陰虛) 氣郁體制的特點--急躁易怒，或憂郁寡歡，時欲太息 血瘀體制的特點--面色晦口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯， 陰虛體質的特點--面色潮紅、口燥咽干、手足心熱 春季養生重點—疏肝理氣 基本湯—黃豆芽陳皮蘿卜湯 功效---疏肝理氣，健脾， 加減--肝郁加麥芽 基本粥—山楂花生粥 功效—健脾消食 加減—便秘加神曲 夏季養生重點---清熱解毒，養心 基本湯---茯神養心湯（茯神，豬心） 加減—肝腎虧虛者加黑豆 基本粥---荷葉粳米粥 加減---肝郁加玫瑰， 秋季養生重點---滋陰潤肺，解憂 基本湯—養肺清潤湯（魚，羅漢果，西蘭花） 加減—干燥加蘆根 基本粥--玉米牛奶燕麥粥 功效—滋陰潤燥 加減—便秘者去牛奶 冬季養生重點---滋補肝腎 基本湯---四物淮苓湯（桂圓，薏苡，蓮子，芡實，山藥，茯苓） 功效---開胃滋補，促進血液循環，預防手腳冰涼 加減---增加熱量可加牛羊肉 基本粥--核桃黑芝麻粥 功效---養胃健脾、壯腰補腎 加減—便秘者加桂花蜂蜜 (三)混合型亞健康C型（濕熱，痰濕，陰虛） 濕熱體質特點—心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、 痰濕體質特點—胸悶，痰多，面色暗，眼胞微浮，舌體胖大 陰虛體質特點--面色潮紅、口燥咽干、手足心熱 春季養生重點—健胃消食，清熱化痰 基本湯---赤小豆冬瓜蝦仁湯 功效--清熱利尿，養血祛濕 加減---濕重加白術 基本粥—美顏糙米粥（胡蘿卜，芹菜，粳米） 功效---潤澤皮膚 加減—護胸加西蘭花 夏季養生---清心去火 基本湯---牛蒡蘿卜排骨湯9排骨，牛蒡，紅白蘿卜，香菇) 功效--清熱解毒，柔潤肌膚 加減—三高或減肥加冬瓜 基本粥--西瓜皮綠豆粥 功效---清熱解暑，祛濕 加減---火大可加金銀花 秋季養生重點—滋陰潤肺，去濕熱 基本湯--沙參百合潤肺湯 功效—養陰潤肺、潤燥清咽燥濕化痰 加減---咽干，肝郁加甘草 基本粥-玉米清湯 功效--清熱滋陰 加減—濕重加白蘿卜 冬季養生重點---滋補肝腎，去濕熱 基本湯---黃豆雪梨豬腳湯 功效--祛咳潤肺，清心美膚 加減—痰多者加陳皮 基本粥--養顏補血燕麥粥 功效--補氣養血，駐顏 加減—有糖尿病或有家族史者去紅棗，加木糖醇 （四）混合型亞健康D型(氣虛，陽虛，血瘀) 氣虛體質特點---體乏，面色蒼白，語低，自汗出，動則尤甚 陽虛體制的特點---陽氣不足，畏寒怕冷、手足不溫 血瘀體質特點--面色晦口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯 春季養生重點—助春陽 基本湯-雙紅補血湯 功效--補氣養血，潤腸 加減—氣虛可加花旗參 基本粥---黨參黃芪薏米粥 功效---補中益氣，健脾去濕 加減---面色灰暗著，加桃花或者山楂 夏季養生重點—清心除熱，活血化瘀 基本湯--蓮菜蓮子湯 功效--降低膽固醇，健美宜壽 加減---三高可以去花生，加苦瓜 基本粥--南瓜小米粥 功效--滑潤可口，安神 加減---熱重加玉米 秋季養生重點—滋陰防燥 基本湯—三冬清熱湯 功效---清熱利濕，降壓，降脂 加減---血壓高可以加夏枯草 基本粥—金玉南瓜粥 功效—降低血糖，防癌抗癌 加減—便秘者加果粒 冬季養生重點—補氣養血，滋補肝腎 基本湯--冬菇當歸燉雞肉 功效--補氣養血，驅寒 加減---易生火或者便秘者，加青皮 基本粥--五仁粥 功效---補元氣、健脾胃 加減—便秘者加柚子茶蜂蜜