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聚焦是什么？，英文是 Focusing，意思是持續地想，一直想一直想。

聚焦的方式可以是沉湎過去、計劃今后、幻想未來。總之，只要你持續地把注意力投住在一個地方，不管你想的東西其時間在過去、現在還是未來，都是聚焦。

聚焦會導致能量的啟動，能量會導致你的感覺改變。聚焦在自己要的，你就會感覺到正面情緒；聚焦在自己不要的，你就會感覺到負面情緒。

根據自然法則的第二定律《創造定律》 ，聚焦在你要的你會得到，聚焦在你不要的，你也會得到。這是因為吸引定律是包含性的而不是排他性的，任何你所聚焦的都會被你的磁場包含進來。

所以，當你向你要的東西說是，你會得到；當你向你不要的東西說不，你也會得到！這就是為什么，大部分的人總是得到自己所不要的，因為他們不知不覺聚焦在不要的，多過聚焦在自己想要的；他們想自己不要的，多過想自己要的。

那我們如何知道自己聚焦在哪里呢？因為意念的閃動速度太快，所以我們無法直接看清楚，每一個念頭是往我們要的方向飛逸，還是往我們不要的方向飛逸。但是我們可以信靠自己的感覺導航系統。

每當我們想自己要的東西的時候，我們就會覺得愉快；每當我們想自己不要的東西的時候，我們就會覺得不愉快。這種簡單的愉快與不愉快的感覺，可以讓我們很明確的區分，到底我們在想什么，從而引導我們重新導正我們的意識焦點。