職 場 女 性 巧 養 生 --職場女性養生養顏養心經 主講：王玨老師 課時：完整版：一天（6小時），精選版：半天（3小時） 修身篇 修煉出健康完美女人 一、天下即人生 二、健康養生守則--維多利亞宣言 三、揭開武則天、楊貴妃、慈禧、宋慶齡的養生秘笈 1、不同的年齡,不同的體質的養生方案 2、不同的生理及心理調理方法 四、《黃帝內經》養生十六字真言 五、蘇東坡放屁過江的故事 六、明代著名草藥之王李時珍的養生之道——飲食療法 七、運用中醫五行法則養生 火—心系統保養法則：心是女人永遠的家 1、專為女性量身定做的瑜伽靜心冥想術 2、養心護心的經絡養生操 3、讓女人顏面更光彩的五行食療法 4、讓女人心歡喜的五行拍手養心法 5、養心真經音樂療法 6、中草藥熏蒸沐足養心法 土—脾系統保養法則：忘什么都不能忘本 1、敬重脾胃從每天怎么吃什么時候吃開始 2、脾經上的五行神腧穴可以讓你更年輕 3、不老仙丹——艾灸三寶法 4、養好脾月經不調難近身 5、調好脾胃減肥輕輕松松 6、養脾胃就是養氣血---養脾胃四物湯 7、腰腹燃脂健脾胃經絡拍打操 金—肺系統保養法則：肺好女人才顯得水潤 1、瑜伽呼吸控制法清肺排毒 2、女人真正的百憂解——神奇養肺護肺名穴 3、永別呼吸系統毛病的食療方案 4、是誰再傷你的肺 5、讓女性顏如玉的秘笈 木—肝系統保養法則：像媽媽一樣值得一生信賴 1、女子的肝有問題就會顯老 2、每個女人身體里都有五朵金花——五個養肝名穴 3、預防人老珠黃的秘方 4、五行快樂經絡養生法 5、疏肝理氣的養生音樂療法 6、清肝明目水療法 水—腎系統保養法則：腎好的女人福氣大 1、何謂女人三虛癥:氣虛.血虛.腎虛 2、千年禪道補氣良方 3、獻給全天下女性的補血神物 4、腎好的女人福氣大---至尊五行養腎法 5、補腎精,腎精足女人才有女人味 6、抱腿壓涌泉,卵巢無囊腫 7、五行子宮保養術 8、吃什么能讓子宮卵巢越來越健康 9、每天讓子宮卵巢和腸道動一動--瑜伽激活生殖輪回春術 10、多種婦科病找準八髎就會很快好 11、無寒一身輕——來自道家的治痛經法 12、清清亮亮的陰道，與艾草湯和中極穴有緣 13、性福可以不請自來——陰道收縮功 14、更年期是可以推遲的 15、月經失調的養生方案（選講） 八、神醫華佗的養生之道——運動療法 1、運動是最好的長壽藥 2、什么樣的運動能達到養生的效果？ 3、縱向的運動——拉伸經絡； 4、靜態的運動——舒緩身心； 5、氣血大循環的運動——補充能量。 九、五禽戲圖解辦公室版有效改善辦公室綜合癥 十、職場人士自我排毒術 養顏篇 調養出自然美女 一、《黃帝內經》揭秘：女人是如何衰老的 1、解讀女性抗衰老寶典 2、解決衰老問題，探索歷經五千年的抗衰術 二、五臟六腑，容顏的保護神 1、女人的面子全靠心臟來維護 ² 如何補足心氣，讓容顏潤澤如蜜， ² 五行益壽養心粥 ² 五大神穴保護女人的心 ² 凝神靜氣養心的音樂 2、美麗計劃的加油站——足陽明脈 ² 怎樣伺候好健康美麗的總管——三焦 ² 為美排除萬難——膀胱 ² 養好腎就是對自己的容顏負責 三、無暇肌膚的修養之道 1、預防人老珠黃的秘方 2、水潤雙眼靠揉捏耳垂練成 3、“顏如玉”面部刮痧法 4、美容修煉十五法 5、祛斑要祛根——從調整內分泌入手 6、有眼袋，黑眼圈了你該注意什么 7、五朵金花改善臉上的斑麻豆疹 8、萬人驗證的十分鐘塑臉緊膚功 修心篇 心是女人永遠的家 一、禪修之道——現代都市人的心靈神醫 二、辦公室禪定——職場女性能量加油站 三、唐代藥圣孫思邈高壽103歲的養生秘笈 1、孫思邈養生十二法 2、讓人喜樂開心的健康長壽穴位和經絡 3、養生重在于養心養心貴在于開心 4、開心寶典 5、瑜伽靜心冥想術——千金難買的清心良方 6、潔凈內心的塵埃《掃心地》 7、開心寶典 8、快樂的源泉——愛+知足