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鄭育龍:健身能否吃蛋黃
2016-01-20 47684
#健身#雞蛋營養價值高，烹飪簡單，深受人們喜好。蛋清中最主要的是水、蛋白質和鉀。蛋黃中富集了大量的營養素：蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽固醇、鈣、鋅、鐵以及所有的維生素。綜合來看，蛋黃蛋白質高于蛋清，其他營養價值自然更高，這正是鍛煉健身后所需要的必需營養素。無需擔憂脂肪和膽固醇。詳見https://weibo.com/longyu88
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