這是一本人人都需要的中醫五臟養生實用指南。

中醫理論認為，養生就是養護生命，尋求健康長壽是養護生命的必然選擇。生命離不開臟腑，長壽離不開臟腑功能的調和，臟腑的盛衰強弱直接關系到人體的盛衰強弱。人的精神、意識、思維、肢體活動均由臟腑支配。臟腑的活力比較旺，人的精神勁就足；臟腑的活力比較低下，人就沒有精神；臟腑功能失調，人體就會遭受疾病困擾。

養生，需要從五臟開始！

結合日常生活實際，本書從調養心氣、健肝保肝、潤肺生津、健脾益胃、養腎補腎等角度，告訴讀者易學、易用的五臟養生方法。閱讀本書，你既能讀到中醫經典理論對五臟養生的精彩論述，又能學到簡單易用的五臟養生方法。

血、疏泄
莫生氣，氣傷肝
望聞問切：肝病早發現
春、秋兩季重養肝
給乙肝患者的溫馨提示
早睡不熬夜就是對肝最好的關懷
肝怕堵：忌過量飲酒、用眼過度

第五章 健脾益氣，養好脾胃不會老
脾者，諫議之官，為后天之本
三十歲前人養胃，三十歲后胃養人
望聞問切：脾胃病早發現
亞健康從脾開始防治
憂思過度最傷脾
脾怕冷：少吃西藥和苦寒的中藥

第六章  潤肺生津，補肺延年
肺者，相傅之官，主氣司呼吸
肺氣一傷，百病蜂起
望聞問切：肺病早發現
肺開竅于鼻，鼻炎鼻塞都是肺的問題
要想皮膚好，先把肺養好
肺怕燥：少抽一支煙，身強體又健

第七章  養腎強腎，男女一生的必修課
腎者，作強之官，乃先天之本
望聞問切：腎病早發現
腎虛不能亂補，要分清陽虛還是陰虛
腎保養好，女人不易老
腎好，她好你也好
腎怕缺水：多喝水，別吃咸

附錄一  久病成醫：我的養生經歷
機緣巧合，成就兒時夢想
自小多病，與中醫結緣
難忘的三年行醫時光
師從王海棠教授：打開中醫學的神秘之門
成為職業培訓師：向更多的人宣講養生知識

附錄二  十二經脈瘀堵癥狀表現
附錄三 時素成九九歸真十二正經養生操