血、疏泄
莫生氣，氣傷肝
望聞問切：肝病早發現
春、秋兩季重養肝
給乙肝患者的溫馨提示
早睡不熬夜就是對肝最好的關懷
肝怕堵：忌過量飲酒、用眼過度

第五章 健脾益氣，養好脾胃不會老
脾者，諫議之官，為后天之本
三十歲前人養胃，三十歲后胃養人
望聞問切：脾胃病早發現
亞健康從脾開始防治
憂思過度最傷脾
脾怕冷：少吃西藥和苦寒的中藥

第六章  潤肺生津，補肺延年
肺者，相傅之官，主氣司呼吸
肺氣一傷，百病蜂起
望聞問切：肺病早發現
肺開竅于鼻，鼻炎鼻塞都是肺的問題
要想皮膚好，先把肺養好
肺怕燥：少抽一支煙，身強體又健

第七章  養腎強腎，男女一生的必修課
腎者，作強之官，乃先天之本
望聞問切：腎病早發現
腎虛不能亂補，要分清陽虛還是陰虛
腎保養好，女人不易老
腎好，她好你也好
腎怕缺水：多喝水，別吃咸

附錄一  久病成醫：我的養生經歷
機緣巧合，成就兒時夢想
自小多病，與中醫結緣
難忘的三年行醫時光
師從王海棠教授：打開中醫學的神秘之門
成為職業培訓師：向更多的人宣講養生知識

附錄二  十二經脈瘀堵癥狀表現
附錄三 時素成九九歸真十二正經養生操