疲勞，究竟是怎樣的一個概念？為什么有的人，工作繁忙，越戰越勇，不知疲倦，精神飽滿？為什么有的人，無所事事，依然疲憊不堪，無精打采？ 在那些粗淺的概念背后，多數人不求甚解，隨便套用一個概念，然后，就躺在概念中長眠！疲勞的身體反應，是怎樣的一個機制？如何讓身體真正得到休息？休息的概念指的又是什么？不工作就是休息么？躺著就是休息么？減少工作就是休息么？ 深入地研究，實踐才是真理的母親！疲勞，代表三個基本表現：一、消化機能減弱，食欲下降！二、肌肉緊張，酸脹，無力感！三、體內毒素清理能力下降！伴隨著三個反應，還可以感覺到血液循環緩慢（能量不足），免疫力下降（能量不足），頭痛（緊張）、眼睛疲乏！（肌肉失去彈性） 在這里，需要知道身體運作的規律。機體有三種東西在流動，流動用于輸送養分，和排除垃圾（毒素）。這三樣：氧氣（二氧化碳）、血液（新鮮血液和廢舊血液）、淋巴液,實際上，決定了整個身體的工作狀態。疲勞的真正含義，正是在于由于能量的消耗或者無法充分釋放，而導致“流動”動力的減少，使得身體供養和排毒的工作無法有效進行。 流動的氣、血、淋巴，是生命活力的根本，流動就是休息！順暢地流動，無阻地流動，就是喚醒生命力的關鍵。 那么，對應來看休息，并非只是躺下了、睡覺叫做休息。能夠增加血液、氣、淋巴液的流動，調度供養和排毒的運作，同樣是一種休息。 氣的循環，在于呼吸，除了鼻腔的呼吸功能外，毛孔的張合也有供氧的意義。緩慢而深長的吸氣，數120下，動作輕微，然后，緩慢地呼出，是一種很容易進行的呼吸調養，其重點在于，用最少的力氣，在最低能量消耗的水平下，協助氧氣的供應，以及廢氣的排放。而呼吸動作的過程中，下意識地張開毛孔，和關閉毛孔的意念，可以使得皮膚參與這個循環過程。 血液的循環，由心臟、血管和肌肉來完成，如果把血管也當作肌肉的組織，那么，肌肉的舒張彈性水平，就決定了機體應對壓力，自我恢復的能力。溫度的變化交替，是唯一能夠調動全身血管、細胞、肌肉收縮與擴張，使整個身體從緊到松，從張開到收縮，自然流動。是最佳提升機體的活力的鍛煉方式。加上營養配置的支持，就可以讓整個身體得到最大程度的放松、休息。 運動、和冥想，以及念頭的掌控調度，可以驅動淋巴液的流動，來幫助分解有毒物質，消除各種細菌、病毒的危害。 陰陽的變化與平衡，并不是一個簡單的有陰就要有陽，而是陰極而陽長，陽極而陰長！陰，代表收藏、修復、修整，陽代表發散、釋放、呈現！動靜的極度變化，冷熱的極度交替，交感神經與副交感神經的轉換交替，都可以使機體從高度的活力與興奮，轉為極度得寧靜和放松，兩種其實都是一種休息，這種休息的真正含義，就是使身體的陰陽變化像流水一樣自然，動也是享受，靜也是享受。 流動，是一個很重要的詞語。整個生命的過程，都可以通過這個詞語來表達。活力的喪失，機體的腐敗，都源自與流動的受阻，無論是思想流動的停止，還是氣、血、淋巴流動的阻礙，都是影響機體平衡、健康的關鍵。愛之所以在健康問題上，能夠起如此巨大的作用，正是源自于讓內在的力量流動起來，從而調動了氣、血、淋巴的流動，使養分的供應，和毒素的排放，得以順利進行。 真正的休息，是讓身體達到極致，動到極致，靜到極致！喜怒哀樂可以無所顧忌地徹底釋放！生命因為這樣的極致，擴大了他的寬度、深度、力度，重點是，不要停留在中間狀態，使動不可徹底發揮，使靜不可以進入極致！那種停止，缺乏流動的內在，使生命逐漸枯萎。而一旦機體開始順暢地流動，生命的活力也就源源不斷，生生不息！