一直以來，我們強調身心的平衡，追求心理健康的重要，然而，這個世界并沒有變成一個更快樂更美好的地方。所以，現在最新的趨勢，是倡導身心靈的平衡，加上了一個“靈”?！办`”究竟是什么呢？是否有唯心或是宗教的色彩呢？在此我特別和大家做一個說明。 我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身，就是房子的框架，結構本身，硬件的部分。心，也就是我們的思想、情緒，可以用房子的軟裝修，也就是房子的裝潢、色調、家具等部分。房子當中最重要的是什么？請想想。 你的答案是什么？我的答案是：空間。是的，空間！一個房子的空間最為重要，否則它就失去了它的功能了。沒有空間，人住不進來，東西也放不下。更重要的是，一個房子的空間感，決定了這個房子是否讓你感到舒適的感覺。 所以，看看我們身心靈與房子的比喻：我們的身體如果不健康，就想房子的結構、框架有問題。心理如果不健康，就像房子裝修的品位很差，而且塞滿了垃圾（各種負面思想和情緒），那么這個房子的空間就無法使用，或是讓房子看起來很不好。住在里面的人，一定不會舒服、開心。 同樣的，當我們的心理充滿了情緒性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣賞我們所擁有的事物時，我們的內在空間就會很小，難怪我們很不快樂，很不舒服。 聰明的讀者已經知道了，我們的內在空間就是我們的“心靈”這一塊，需要我們去培養滋潤的，要不然，即使房子再好（身體再健康、再有更多的美食豪宅），裝修得再漂亮（有很多物質的東西來滿足我們心理上的享受），但是如果沒有空間（我們不去注重靈性的培養），那么我們還是住得不舒服。 靈性的空間如何培養？首先我們要看見，別讓太多的負面思想和情緒霸占了我們的內在。我的著作和博文中，有多次提到大家應該要學習“觀察自己“，不但了解自己此刻的情緒狀態是什么，更了解自己腦袋里的聲音在喋喋不休地說些什么。 當我們的內在不再受到負面情緒和思想的控制時，我們的內在空間，也就是靈性，會逐漸擴大。這個時候，我們才能夠享受到真正的喜悅與和平，這是外在的物質世界無法買到的。我在四十歲那一年，從外在的追逐轉向內在，這些年來的經歷，再再證實了我當初的選擇是正確的。因此，我很希望把自己的經歷和大家分享，希望更多的人發現自己的內在空間，找到真正的幸福和快樂。