李罡,李罡講師,李罡聯系方式,李罡培訓師-【中華講師網】
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    李罡:壓力與情緒管理
    2016-01-20 48357
    對象
    所有員工
    目的
    消除壓力來源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生
    內容
    壓力與情緒管理 課程背景 工作壓力遞增、都市節奏太快,不是我們不小心,而是職場壓力太大。有數據顯示,美國每年有3000億美元的損失都是由壓力造成的,歐盟每年也因工作壓力太大,喪失20%的勞動力。而在中國,根據調查結果顯示,有45%的人覺得壓力較大,有21%的人覺得很大,有3%的人覺得壓力極大,瀕臨崩潰。壓力與情緒的管理已成為21世紀企業管理最為迫切的課題之一。 培訓目標 1、減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情、提升生活情趣; 2、消除壓力來源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生; 3、掌握行之有效的壓力管理七大方法,學會各種有效的放松方法; 4、增強正面情緒,處理負面情緒,從根本上解決不當信念,快樂生活,開心工作。 培訓對象 企業中高基層等各個涉及壓力層面的人員 培訓形式  游戲、講授、小組討論、測試 培訓時間  1天,培訓時間不少于6小時 培訓大綱 開場破冰:組建團隊,選出組長,起組名,口號,激勵士氣。 第一部分:進行良好的壓力管理 小組討論:在組長的組織下,請列出本組成員在平時工作和生活中存在的主要壓力。 1、認識壓力: 一份壓力調查讓我們認識壓力無處不在。 2、壓力辨析:壓力是大一點好,還是小一點好。 3、釋放壓力,探索壓力源 壓力測試:現場進行測試,了解自己的壓力主要來源。 4、壓力管理的七大方法 (1)優先順序法; (2)勇于說不法; (3)全腦開發法; (4)放松腦波法; (5)雙贏策略法; (6)情緒鏈調整法; (7)自律訓練法。 第二部分:學會良好的自我情緒管理 一、認識情緒 1、什么是情緒 2、對情緒的錯誤認知 3、情緒是如何產生的 4、情緒的鐘擺效應 5、負面情緒的正面意義 二、提升你的EQ 1、EQ測試:了解自己的EQ水平 2、戈爾曼的工作EQ架構 3、提高自我情緒覺察能力的五種態度 4、認識自我情緒的四種方法 5、治標的情緒管理方法 6、治本的情緒管理方法 第三部分:提升團隊的EQ 一、什么是團隊EQ 二、組織氛圍是由誰決定的? 三、員工角色的三角漩渦,做個責任者 四、主管的情緒模式 五、員工的情緒模式 六、團隊EQ三特質
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