第五：健康 　　我們想有一個好的身體，需要在日常生活當(dāng)中形成一個良好的習(xí)慣，古語有說：三分治七分養(yǎng)。這句話是說明養(yǎng)身的重要性，但我們應(yīng)該賦予這句話以新的意義。七分養(yǎng)究竟養(yǎng)些什么？ 　　第一養(yǎng)：心情。清凈心，我們的心要象水一樣，清潔、干凈、平靜。每天想象自己的身體象水一樣清潔、透明。思想不要給七情五欲充滿。心境保持平和。珍饈百味，吃兩盤就飽；衣裝百件，穿兩件就暖；廣廈千間，只能睡一屋一床；所以少欲無為，才能身心自在。 　　第二養(yǎng)：形態(tài)。不要自作病相。不要給人覺得你病歪歪，或者精神不振的樣子；也不要裝病好讓別人同情照顧你。心清凈、不想病就不會得病.。穿著要整齊清潔，給人以健康的形相。經(jīng)常要注意放松自己的五官和手腳。人在心情緊張的時候，五官和手腳就會不知不覺地用力，人在煩惱的時候身體也會變得沉重，所以要學(xué)會放松。有些人經(jīng)常嘆氣，據(jù)最新科學(xué)測定，人嘆一口氣，身體的免疫力立刻會降低一半。我們要經(jīng)常把舌頭卷起，頂著上顎，這是培養(yǎng)元?dú)獾淖詈梅椒ǎ耪Z說“開口神氣散，舌動是非生”，這也是少惹是非的最好方法！ 　　第三養(yǎng)：水分。每天起床喝兩杯水，大約一杯150ml。要慢慢地喝，心不平靜，著急就會喝得快。以前老法師可以把一杯水分成三百口來喝，這就是定功，沒有定力是做不到的。晚上睡覺前也要慢慢喝一杯水。一天的其它時間要隔一段補(bǔ)充一口水，一天加起來的水量有兩升就合乎標(biāo)準(zhǔn)。不要把茶、湯、牛奶等等當(dāng)水，這些是飲料，不是水！也不要喝純水和蒸餾水，要喝礦泉水。在城市有條件的要變換不同的牌子的礦泉水來喝。在鄉(xiāng)村能喝上沒有污染的山泉那就更好了。我們排出的尿很清，水量就夠了；尿很黃，就表示體內(nèi)血液粘稠，水分不足。 　　第四養(yǎng)：食物。以清、淡、簡單的素食為標(biāo)準(zhǔn)。盡可能不碰肉食。人體的腸道比較長、用牙齒磨碎食物、體內(nèi)不能無限地調(diào)節(jié)膽固醇和血脂的代謝、身體有汗腺、白天活動等等這些都是適合以植物為食的表現(xiàn)。如果一時斷不了肉食，可以到超級市場買冰凍的肉食來吃。新鮮的肉毒素比較高（動物臨死前恐懼會產(chǎn)生毒素），長期進(jìn)食會影響健康。蔬菜瓜果也要適應(yīng)季節(jié)的才吃，反季節(jié)的少吃。這樣才能減少食物對我們身體的影響。另外，隨著生活水平的提高，肉食大多拿來配菜，菜吃完了，肉就倒掉；我們把五谷糧食喂牲畜家禽，最后沒有吃倒掉了，造成資源的極大浪費(fèi)。想想世界上還有很多人在餓肚子，我們就不應(yīng)該生在福中不知福了。如果每個人都吃素食，地球的植物資源可以養(yǎng)活600億的人口，現(xiàn)在，60億人都養(yǎng)不活，可悲啊！！！ 　　第五養(yǎng)：淋浴。調(diào)節(jié)好水溫，特別是冬天，水溫不要太熱，太熱會使皮膚干燥。最好不用肥皂，可以用精鹽擦身體，并輕輕按摩，用毛巾擦擦背，沖洗干凈就好。洗的時候加一個意念：清潔的水把身體的污垢全部都沖洗掉。洗完后要擦干，特別是腳要擦干，知道了“病從口入，寒從腳起”這句話后，平常就要注意腳的保暖。 　　第六養(yǎng)：睡眠。每個星期至少有四天晚上11點(diǎn)要睡覺，子時不睡覺，肝膽兩條經(jīng)絡(luò)得不到休息，補(bǔ)充睡眠十多個小時都不能夠補(bǔ)回來，越睡還越累。我們的大便很臭，就是肝臟在超負(fù)荷工作的癥狀。 　　第七養(yǎng)：鍛煉。把“生命在于運(yùn)動”改一改，變成“生命在于相對運(yùn)動”，心要靜，身要動。心不要亂想東西，身體不要久坐、久睡。運(yùn)動以身體微微出汗為度，運(yùn)動量就夠了。走路的時候不要急匆匆，老是低著頭看地下，要挺起胸抬起頭來平視前方，身體放松，按一定的節(jié)奏行走。人生志在參與，享受參與之樂，不強(qiáng)求結(jié)果；不要做匆匆過客，背著沉重包袱勞碌一生。 　　“飲食有節(jié)，起居有常，度百歲乃去”。如果以上七步都能做到，保證你能得到一個好的身體。“健康”二字值千金，保重！！！第六：五福　　過年的時候，大家都喜歡在門上貼上五福臨門的條幅。但五福是什么？很多人都不知道。　　第一福是長壽；不到70歲都不能講長壽。　　第二福是富貴；需要用錢財?shù)臅r候就會有，叫富，還得到周圍人們的尊敬，叫貴。為富不仁就不能叫做富貴。　　第三福是康寧；身體健康還要心里安寧。　　第四福是好德；不單只自己喜歡做好事，看見別人做好事能生出歡喜、贊嘆心；經(jīng)常做好事不讓人知道叫積陰德（陰騭）。　　第五福是善終；無病無痛，安祥離開人世。　　我們培養(yǎng)自己的福氣的時候，不能偏在一邊。例如：有學(xué)識的人沒有錢財，有錢的人沒有學(xué)問，有健康的人比較清貧，有長壽的人不能善終。五福中缺少了一樣就有了缺陷，生活就不美滿。　　提示：有病、天災(zāi)、人禍等造成死亡的都叫橫死，不能夠稱為善終。　　我們現(xiàn)代人的正常壽命約為70歲。　　提示：如果你有修福，壽命就會超過70歲。　　按照這個正常的壽命折算，人到40歲左右的時候是一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)。　　10+30+30=70 　　前面的數(shù)字10是0-10歲的兒童期，要培養(yǎng)良好的習(xí)性。這個時期家庭教育比較重要。　　第二個數(shù)字30是10-40歲的青中年期。是行善積德、自我修養(yǎng)的最佳時期。國外比較注重這個時期，出成績、出人才。　　第三個數(shù)字30是40-70歲的中老年期。通常古人在這個時期享清福。　　提示：心中既無煩惱也無悲傷，無得也無失，沒有榮辱，心中平靜，叫做清福。　　40歲左右的時期就是檢驗(yàn)?zāi)愕那鞍肷袥]有積福的時候了。有很多朋友沒有積福，在這個關(guān)口破產(chǎn)、疾病纏身、失去工作、失去家庭等等。　　如果你是正在接近這個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一定要警惕自己，改造自己。　　注意觀察你周圍的朋友，相互提醒，重要！！第七：為人　　存好心、說好話、行好事、做好人，這四句話是一，不是四，有一樣做不好，其它三樣也做不到。　　人生的哲理不是口頭禪，整天掛在嘴邊，有這個愛好的朋友一定得不到利益，就如同我們常說的要孝敬父母，不是嘴上說的，是要用心去實(shí)行。　　逢人要說好話，這是想別人對你說好話的因，做不做自己想吧！　　每天對人施舍笑容、施舍好話，可以使身邊的人身心安樂，這也是行善！好話可不是阿諛奉承，是說柔軟語，質(zhì)直語；言語粗魯、不合時宜的話不說。　　行好事，是心去實(shí)行。不能做做樣子給人看的，下回人家也做做樣子給你看。不是真心實(shí)意的不要做吧。看見別人做好事，能幫助的一定要盡力幫助，不能幫助的也要生起歡喜心，向他學(xué)習(xí)。不要看見他做了好事得到別人的稱贊，自己慢了一步就生起嫉妒心，這是天下第一愚人。不知道他做好事，你生歡喜心，你跟他的功德是一樣的。舉個例子：出門看見年輕人讓座給老人，你生起歡喜心，心里稱贊這個年青人。根據(jù)因果法則，年青人起了舍的心，你稱贊這位年青人有舍的心，你們心所動的這個“舍”念頭是相同的，因此功德也是一樣的。也就是說，不管你是不是親自做好事，只要你盡力幫助或者只要你心里歡喜稱贊，功德與做的人是一樣的。　　提示：心里有“得”功德的這個心也是貪，要把這個也要從心上舍去。　　做好事也要隨緣，不能沒事找事。做學(xué)生的課外助人為樂是好事，但如果耽誤了學(xué)業(yè)，那就不值得稱贊。也就是說，不務(wù)正業(yè)的好事我們不做。　　提示：好心辦壞事也是做惡。　　看見別人做壞事，千萬不能起嗔恨心，特別是針對自己的時候。發(fā)怒是“火燒功德林”，將你以前辛苦積累的福德化為灰燼。用別人的錯誤來懲罰自己，損失太大了！　　別人罵你、批評你的時候，是冒著作惡、折損福德的危險來提醒你要積福，你應(yīng)該自我反省，向他致敬，感激他的大恩大德。　　善惡在一念之間，為自己的錢財而節(jié)約是貪，節(jié)約金錢去做好事是善。是行善還是做惡，要問自己的心。　　提示：省下的錢拿去做善事叫惜福。節(jié)省過頭了叫慳貪。　　有人認(rèn)為做好人不容易，不愿意難為自己去行善，人生短暫要及時行樂。這些人不知道自己積的福有限，總有時來運(yùn)去的一日。你不按照正確的方法去生活，看見別人有好運(yùn)氣，五福臨門時，只能羨慕；若果還生起嫉妒心，說些怪話，那就更不好了，又無形中把自己的福氣弄得更壞。　　也有人說做好人吃虧，被人欺負(fù)。這是不懂得“吃虧是福”的道理才會這樣認(rèn)為。不與人爭，處處忍讓，表面上看是吃虧了，但按照因果法則，是處處體現(xiàn)“舍”的心，日積月累，培養(yǎng)了無量的福德。你聽說過有福的人會被人欺負(fù)嗎？會被人欺負(fù)是不能夠說是有福氣，因此肯吃虧的才是聰明人啊！　　提示：禮讓的人是心中有“舍”，能夠增福。第八：守法　　不辱國主，不做國賊，不違國法，不漏國稅。　　守法為了什么？是為了使我們心安啊！半夜敲門心不驚！整天提心吊膽地生活有意義嗎？　　現(xiàn)在社會上有很多教派，不管它說得多么好聽，只要用這個準(zhǔn)則去度量，是善是惡一目了然啊！　　為什么不能辱罵國主呢？因?yàn)閲魇切蘖舜蟾獾娜耍任覀兤匠Ｈ诵薜母６家鄡|萬倍。我們在前面章節(jié)里說過，知道別人做了好事、善事要贊嘆，人家修了大福氣，你應(yīng)該向他學(xué)習(xí)。至于國家大事，不是平常的一點(diǎn)小聰明能夠處理的。如果國主沒有福，我們?nèi)嗣褚矝]有福，那么國運(yùn)就差了。你想?yún)⑴c政事，治國、平天下，一定要先正心，辱罵人的心絕對不是好心！如果你的心不正，國家就會有難了。　　國家是“大的家”，是我們自己的小家庭組成的總和。是這方國土養(yǎng)育了我們。我們?nèi)粘５囊鲁宰⌒卸际艿礁鞣降亩骰荩瑧?yīng)該盡自己的能力回報社會。如果生氣離家出走，背叛自己的國家，不管你是什么理由都不應(yīng)該。　　國法家規(guī)是我們?nèi)后w生活所產(chǎn)生的游戲規(guī)則，你不遵守還能和睦相處嗎？古語有說，“無規(guī)則不成方圓”。人家過馬路走人行道，你過馬路隨意穿插，這種自由要不得吧？！害己累人啊！　　善惡的標(biāo)準(zhǔn)比法律要嚴(yán)格（包含關(guān)系），法律是約束你的行為，善惡標(biāo)準(zhǔn)是約束你的心。您想改造命運(yùn)，更要遵守法律了。不要認(rèn)為有法律就不自由了，每個國家都有法律！不顧及別人，利已損人的自由是群體生活所不容的。　　家里沒有錢能過日子嗎？大家努力工作都是想有錢能過好日子。有些家庭有幾個人工作，通常都是繳幾百元錢作家用。如果國家沒有錢了，等于我們自己的家沒有錢一樣，能有我們的好日子過嗎？因此納稅是我們應(yīng)盡的義務(wù)。我們平常老是覺得國家搶了我們口袋里的錢，總是想方設(shè)法逃稅，這也是一種不“舍”的心。看見別人不“舍”，我們一定要提醒自己不要學(xué)，會折損福氣。　　如果以上幾點(diǎn)都做不到，那么愛國就只是一句空話了。