從小純樸的父母、老師總是教我們遇到不如意的事要多從自身的角度找原因，以便能找到更多改進和學習的機會。投身工作后一直以一個充滿責任感、正義感的角色承擔著各種各樣的壓力，最討厭別人在工作中找借口，直到最近拜讀了“積極心理學之父”——馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman)的書之后才知道其實這樣的做法很容易使自己成為一個悲觀的人。
樂觀的人在遇到到壞事時，會認為現在的失敗是暫時性的，每個失敗都有它的原因，不一定是自己的錯，可能是環境、運氣或其他人為的原因的結果。這種人不會被失敗擊倒。在面對惡劣環境時，他們會把它看成是一種挑戰，更努力地去克服它。而悲觀的人在遇到同樣的厄運時，他相信壞事都是因為自己的錯，這件事會毀掉他的一切，會持續很久，從而對他造成嚴重的打擊，有可能從此一蹶不振，或出現精神上的抑郁癥。現在抑郁癥正大肆流行，其人數比50年前多了10倍，且發病比上一代人提早了10年。下面是悲觀可能產生的不利影響：
1、悲觀引起抑郁；
2、在遭遇打擊時，悲觀會產生惰性和不作為；
3、悲觀引起主觀的不良感覺——情緒低落、憂慮、焦慮；
4、悲觀者在面對挑戰時會退縮，所以即使成功在望，也會變成失敗；
5、悲觀與不良的健康狀況有關；
6、悲觀者在競爭中容易敗北；
7、即使悲觀者是對的，事情的確不好，但他們的悲觀解釋會把不幸變成災難。
塞利格曼博士的研究結果表明，樂觀對人的健康和事業有很大的幫助。對健康的影響如下：
1、樂觀的人可以抗拒無助的心態的產生，進而使免疫系統強健有力；
2、樂觀的人習慣于掌握自己的命運，他們會養成健康的好習慣并采取行動來防治疾病；
3、樂觀的人會主動采取行動避免不好的事發生，減少不好的事發生，也會使人更健康；
4、樂觀的人擁有更多的知心好友，一旦不好的事發生他們可以有傾訴的對象，這樣也會有利于身體的健康。
反之，悲觀、抑郁將會降低免疫系統的活動，將嚴重影響身體的健康。
對事業的影響如下：
1、博士在保險公司對1129名銷售人員的試驗得出的結果如下：
A、前10%的樂觀銷售員的業績比后10%的悲觀銷售員的業績多了88%；
B、第一年里，用傳統錄用進來的人中，樂觀者比悲觀者的業績多8%；第二年多31%；
C、用特別方法(錄用前做測試，只錄用樂觀者)錄用進來的銷售員比傳統方法錄用進來的悲觀組在第一年業績多了21%；第二年多了57%；
2、在美國1900~1984年的22次總統選舉中，有18次選擇了樂觀的候選人。
但樂觀并不是靈丹妙藥，過分樂觀可能會陷入不切實際的美好幻境，或者薄弱的責任感。
由于過分的悲觀容易引起抑郁癥，以下針對過份悲觀的五種策略：
1、學會去認識在情緒最低沉時自動冒出來的想法；
2、學會與這個自動冒出來的想法抗爭，舉出各種與之相反的例子；
3、學會用不同的解釋——重新歸因去對抗原有的想法；
4、學會如何把自己從抑郁的思緒中引開；
5、學會去認識并且質疑那些控制你并引起抑郁的假設。
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