一、眼神訓練
1。環顧法。即用眼睛環視聽眾的方法。運用這種方法要神態自然，視線向前流轉，以觀察場內前后左有的聽眾。環顧時，眼光在全場按一定部位自然地流轉，但頭部不可擺動。這種眼神可以控制全場情緒，還可以了解聽眾反映、檢查自己表達的效果。
2。專注法。即把視線集中到某一點或某一方面的方法，根據內容表達和現場變化的需要，講話者可以集中注視某一點或某一區域，只同個別或部分聽眾交流視線。運用這種眼神，可以對聽眾作比較細致的心理調查，可以用來引導全場聽眾專心聽講，還可以制止個別聽眾在場內小聲議論或搞小動作。
3。虛視法。即用眼睛似看非看的方法，運用這種方法要睜大眼睛面向全場聽眾，而不專注某一點。這樣，聽眾還會覺得講話音在注視他們。這種眼神能夠控制全場，還可以克服怯場心理。虛視與專注配合使用還可以消除專注法容易造成呆滯的缺點。在回憶和某種情景時，虛視法還可以思考，可以把聽眾帶進想象的理想境界，使聽眾受到優美意境的熏陶或感染。
二、手勢訓練
手勢在態勢語中動作很明顯，表達最自由。從形式上看，可分為手掌手勢，手指手勢，拳頭手勢；從表意作用上看，有象形手勢、指示手勢、情意手勢、象征手勢。象形手勢，主要用來摹形狀物，給聽眾一種形象的感覺：指示手勢，有指明對象、方向、處所的作用；情意手勢，能突出說話人的強烈情感，可以渲染氣氛，增強感染力，象征手勢，可以用具體動作比較抽象的思想內容，能引起對方聯想和想象。手勢活動范圍可分三個區域：肩部以上為上區，多表現積極、振奮、贊揚等情意；肩至腰部為中區，多表示平靜、嚴肅、和氣等；腰部以下為下區，亨表示否定、壓抑、鄙視等。
在運用手勢時，必須話到手到，出勢要準，收勢要穩。表達者的思想、身價、交際語境的需要。
三、身姿訓練
身姿，主要指站姿，走姿，坐姿。身姿不僅可以強化口語作息的表達效果，還可以反映一個人氣質、風度、素養和內心活動。比如；正襟危坐表示恭謹；左右搖晃是緊張不安；站姿端正，去神態自若；兩腿顫動是膽怯荒亂。正確的身姿是：站如松，坐如鐘，走如風。站時，兩腳基可平行，相距與肩同寬或自己的兩個拳頭寬，挺胸收腹；坐時，直腿、平肩、宜腰，身正；走時，挺胸治頭，目視前方，步態從容手臂自然擺動。
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