管理好的自己的情緒 人有喜怒哀樂，這是非常正常的情緒。但是這種正常的情緒也有反映不正常的時(shí)候，那就是情緒反應(yīng)過度。青少年時(shí)期是情緒最不穩(wěn)定的時(shí)期，脾氣總是很暴躁，很容易和同學(xué)起沖突，和家人相處也不愉快，有時(shí)候甚至莫名其妙的煩躁。在旁人的眼中，看到你是一個(gè)情緒波動(dòng)很大，甚至于喜怒無常的人。這可不是你愿意給別人留下的印象，那就要學(xué)會(huì)改變，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，讓自己的喜怒哀樂表現(xiàn)的有節(jié)制一些。 十幾歲的你們正是生理和心理走向成熟的時(shí)期，這一時(shí)期最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定，變化多。你既想獨(dú)立，又不能完全擺脫依賴;你想像個(gè)成年人一樣處理問題，但是思維還是個(gè)孩子。你們對(duì)未來的世界，或者說成年人的世界充滿了好奇，興奮和惶恐，當(dāng)你們帶著這樣的心態(tài)來迎接并面對(duì)未來世界的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)時(shí)，實(shí)際上你們并沒有做好真正的準(zhǔn)備，一切都處于不斷適應(yīng)的階段。而你們?cè)谧约盒睦碚{(diào)適與社會(huì)適應(yīng)方面，難免都會(huì)有或多或少尷尬與不適應(yīng)的情況，從而導(dǎo)致情緒變化無常。如果在這個(gè)過渡時(shí)期，家長(zhǎng)和老師能夠及時(shí)給你們幫助，或者給予指導(dǎo)，那么你們面對(duì)未知的世界就不會(huì)感到無所適從，束手無策，以致用發(fā)脾氣的辦法來宣泄心中的挫折與失落感。 我遇到過很多這樣的事情，一些青少年在遇到自己無法解決的成長(zhǎng)問題時(shí)，由于爸爸媽媽工作忙，爺爺奶奶不懂教育，老師不喜歡自己，于是無處尋求幫助的他們就只好自己選擇自己最能解決的方式來“撒氣”，但是最后把自己逼入了孤軍奮戰(zhàn)或后援無助的死胡同里，結(jié)果就是讓人非常痛心地走入了一段歧路；滋擾生事以發(fā)泄無助情緒；搶劫或殺人以泄憤；尋找刺激，結(jié)盟幫派以求建立社會(huì)角色認(rèn)同感；不上不歸路，如嗑藥或酗酒以自我麻醉；自求以求解脫。他們的情緒反應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)過于沖動(dòng)或過于憂郁等負(fù)面情緒，人格發(fā)展也比較容易出現(xiàn)病態(tài)或是異常，甚至在思想或行為方面也會(huì)趨于極度偏激或暴力兇殘等。 非常羨慕你們這樣的年齡，正是人生的黃金時(shí)期，一個(gè)人的一生中只有這么一個(gè)黃金時(shí)期。但同時(shí)不可否認(rèn)的是，你們也正處于人生的“危險(xiǎn)期”。這一時(shí)期的你們，人生觀，價(jià)值觀，世界觀還沒有定型，在生理上和心理上還不成熟，正在體驗(yàn)著人生最激烈的情緒變化。就像我們上面說的，在這個(gè)情緒變化最激烈，最頻繁的時(shí)期，如果管理不好自己的情緒，就很有可能給人生帶來悔恨，帶來無法抹去的陰影。所以管理好自己的情緒非常的重要，從某種程度上說，左右著你的命運(yùn)。我想起了一個(gè)故事： 有天老婆問他老公錢包里少了一張百元鈔票，不知是被誰拿走了。第二天，老婆在洗上幼兒園女兒的衣服時(shí)，發(fā)現(xiàn)孩子的口袋里有一張百元鈔票，這件事情跟孩子的爸爸說了，孩子的爸爸聽了非常生氣。一想，年紀(jì)小小竟然就會(huì)偷錢，長(zhǎng)大了還了得。越想越生氣，就決定要讓孩子知道事情的嚴(yán)重性。于是，還在氣頭上的爸爸扇了孩子一個(gè)重重的耳光。孩子的媽媽急忙上前阻止，但是晚了一步，一記重重的耳光已打在孩子的左臉上了。大人的力道對(duì)于孩子來說是非常重的。孩子哭著趴在地上，夫妻兩發(fā)現(xiàn)孩子的臉色不太對(duì)，馬上將孩子送到醫(yī)院做檢查。檢查的結(jié)果讓夫妻倆驚呆了，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)由于力道太大，孩子的耳朵幾乎被打聾了，必須要一輩子帶著助聽器。 孩子的爸爸追悔莫及，孩子的媽媽痛苦不已，可是事已至此，也無法挽回了。事后想想，其實(shí)孩子的年齡才多大，根本不知道錢能拿來做什么，在他眼中只不過是一張漂亮的彩色紙罷了。 后來孩子長(zhǎng)大了，亭亭玉立，很漂亮，但耳朵始終帶著助聽器。爸爸心中是多么痛苦，心疼，并且非常后悔與自責(zé)，只因?yàn)楫?dāng)時(shí)的沖動(dòng)。 一個(gè)人能否控制好自己的喜怒情緒與他的“情商”有很大的關(guān)系。也就是我們常說的EQ，是一個(gè)人感受理解，控制，運(yùn)用表達(dá)自己以及他人情緒的一種情感能力。包括情緒智力，情緒智能，情緒智慧。在你們身上表現(xiàn)出來的信心，恒心，毅力，忍耐能力，抗挫能力，合作精神呢等都與情商有密切的關(guān)系。我們這里所說的控制情緒就是情商非常重要的一部分。 如果你不能很好的駕馭自己的情緒，那表明你的EQ是偏低的。不過沒關(guān)系，情緒的控制能力是可以練出來的，只要你明白一定的道理，掌握一定的方法就能做到。最簡(jiǎn)單的方法就是遇到問題你不要急于下結(jié)論，先看清事情的真實(shí)情況，然后認(rèn)真分析，再調(diào)節(jié)情緒，作出決定。也就是我們經(jīng)常說的“不要沖動(dòng)”，學(xué)會(huì)理智的看待問題。 王安石曾有一首詩，與“情緒智慧”有關(guān)——“風(fēng)吹屋檐瓦，瓦墜破我頭；我不恨此瓦，此瓦不自由。”“EQ高手”必須學(xué)習(xí)“提高情緒自制力”，讓激動(dòng)和盛怒“降溫”；因?yàn)閯?dòng)不動(dòng)就“憤怒”的人，只是顯示自己幼稚得無法“自我駕馭情緒”！請(qǐng)你們記住富蘭克林說的一句話：“憤怒起于愚昧，終于悔恨。”