智慧解壓系列課程
課程背景：
據官方統計數字，壓力導致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經濟損失高達70億英鎊；在我國據不完全估算，由于壓力導致的直接或間接經濟損失更加嚴重；員工的職業壓力與心理亞健康對企業造成的影響越來越多地受到各國政府地關注。壓力與情緒的管理已成為21世紀企業管理最為迫切的課題之一。
壓力造成的不良的情緒，可能導致員工工作倦怠，使企業缺勤率、離職率、事故率上升；而良好的情緒氛圍，可以促使員工精神愉悅，互相激勵，使企業低耗而高效。
如何識辨壓力、利用、和管理好壓力，成為職場人的必修課。
課程介紹：
第一部分： 壓力生成篇
1. 自測壓力
2. 壓力產生的原因
3. 問題背后的問題
4. 視覺感受壓力的不同階段
5. 識別積極壓力與消極壓力
第二部分： 壓力情景篇
1. 壓力產生之前
2. 時間管理與壓力
3. 人際關系與壓力
4. 自我認知和評價與壓力
第三部分： 壓力應對篇
1. 你的天平偏向哪一邊？
2. 如何選擇適合自己的壓力管理方法
3. 煩惱即菩提（情緒管理）
第四部分： 壓力免疫篇
1. 如何尋找社會支持
2. 恢復痊愈的本能
3. 拒絕辦公室憂郁
4. 積極心態與和諧辦公文化的建立
課程時間：一天
備注：以上為基本篇，此課程系列還包括《解壓經理人篇》《客服人員篇》《女性篇》《銷售篇》等。
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