主要課程內容：

一、    情緒壓力的認知 （活動體驗+理論講授）

1、 課程導入 

2、關于壓力

3、關于情緒

二、認識自我，真心接納全然自我（測試 +案例+理論）

1、    低自我價值感的人具體表現

2、    知己識人，自我情緒壓力測試

3、    頭腦的秘密 - 我們為何對世界萬物有不同的認識

三、情緒壓力背后的真相

1、ABC情緒理論

2、找到自我設限點

四、情緒壓力釋放技巧練習

1、  練習 - 單純的微笑

2、  練習 – 動感的姿體語言

3、  練習 – 靈活的眼神

4、  互動的溝通（兩個人的溝通練習）

5、  練習建立自信

五、職場常見情緒及具體解決方法

  -提升能力

  -找到核心價值觀

  -培養興趣愛好

   自我減壓技巧學習及練習

  - 情緒壓力安全島

  - 快樂源泉

  - 能力圈