1、堅持鍛煉身體，使用正確方法堅持練聲，循序漸進。
2、練聲時，聲音由小到達，由近到遠，從弱到強，從低到高，避免一開始就大喊大叫，損傷聲帶。
3、注意勞逸結(jié)合，要有足夠的睡眠時間。
4、生病時，暫時禁聲，這時聲帶粘膜增厚，易產(chǎn)生病變。
5、變聲期，女人月經(jīng)期，鼻咽聲帶充血，禁練聲。
6、盡量少食用刺激性食物，煙酒過量，咽干舌燥，過油食品也容易產(chǎn)生咽炎。辣椒，甜粘，冷熱刺激后嗓子也會病變。
7、每天堅持用淡鹽水漱口，可消除炎癥保護嗓子。
8、中藥，胖大海加冰糖，其他如清音丸，喉癥丸，草珊瑚含片都很好。
9、保護嗓子和訓(xùn)練嗓子同樣重要。
冬天，各位老師要經(jīng)常檢查嗓子，有病及時就醫(yī)治療。
浙公網(wǎng)安備 33010802003509號
杭州講師網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
