有太多的技巧告訴我們，該如何管理自己的時間，才能在有限的區間內完成更多的事情。可真正運用了這些技巧，卻發現效果不佳。
今天就用這篇文章來告訴你，如何真正有效地管理時間，延長你的“生命”。
健身教練“JackLaLanne”知道所有的訣竅。但這些都不是真正讓人印象深刻的，我相信他有一個真正的“秘密力量”。
固定程序。他在94歲時仍然把每天最開始的2小時用于鍛煉身體。90分鐘的舉重和30分鐘的游泳或散步。
每天早上，他堅持這么做為達到他的目標：在95歲生日的時候，他計劃從加利福尼亞州海岸游到圣塔卡特萊島，距離20公里。
他喜歡說的一句話是，“我不能接受死亡，他將破壞我的形象”。
因此他朝著目標一貫、認真地工作著，日復一日地做著同樣的事。他關注自己的健康，把它放在自己的日程安排中。
其實8小時的工作日，可以花不多于18分鐘的時間，遵循3個步驟來達到這個目的：
第一步(5分鐘)為一天設定一個計劃：在打開電腦前，坐下來在一張空白紙上寫下什么可以讓你這一天變得非常成功，你可以切實完成什么，能讓你接近目標，并在每天結束后覺得非常高效而成功?
現在更重要的是：把這些事情安排到你日歷和日程的時間段中，把最難和最重要的事項安排在一天最開始的時候。我是指在一天的開始，甚至在你看郵件之前。如果你的完整列表不能全安排到你的日程中，重新排列優先順序。這在你決定準備什么時候、什么地點來做這些事非常有效。
第二步(每小時1分鐘)重新聚焦：設置你的手表、電話或電腦每小時響鈴。當鬧鈴響起時，深呼吸，看著你的列表并問你自己前一小時是否高效。然后看著你的日歷，認真地再次承諾你將如何利用下個小時。就這樣，一個小時接一個小時的管理你的一天，不要讓時間管理你。
第三步(5分鐘)檢查：關掉你的電腦，檢查你的一天，哪些奏效了?你在哪里集中精力了?在哪里你分心了?你從中學到的經驗幫助你明天更加有效。
固定程序的力量在于它的可預測性。你以同樣的方式一次又一次地做同樣的事，因此固定程序的結果是可預測的。如果你認真而明智地選擇你最關注的事情，并且持續的提醒自己要集中精力，你就會一直聚焦。就這么簡單。
公眾微信:張恒誠老師
新浪微博：@張恒誠老師
騰訊微博：@張恒誠
百度一下：張恒誠
公眾易信:張恒誠老師
浙公網安備 33010802003509號
杭州講師網絡科技有限公司
