剛當(dāng)講師，不可避免要上課緊張，就連那些老講師，在一些場合也會緊張，何況新手講師？講師緊張了，怎么克服呢？就我所知，來談一下方法。

首先講師要端正對緊張的態(tài)度，緊張其實是好事。正因為你緊張了，你的注意力，才會高度集中在學(xué)員和課程上，你的腎上腺激素分泌多多，讓你的發(fā)揮更好。有人很喜歡緊張的這種感覺，尤其是優(yōu)秀的運動員。從緊張，到釋放的過程，才能帶來快感。反過來說，從來不緊張，你對這個工作已經(jīng)倦怠，你已經(jīng)沒有什么樂趣和提高了，所以緊張是好事，說明你在成長。

有人說上課時，要是緊張的話，就把學(xué)員看成蘿卜和木頭，你就不緊張了。真的嗎？各位記得蘇東坡和佛印的故事吧，你肚子里是佛，你就會用佛的眼光看別人。你看學(xué)員是蘿卜，因為你自己是個空心大蘿卜。在建構(gòu)心理學(xué)里，人都是靠自己的經(jīng)驗，來建構(gòu)世界。世界是你心中的樣子，你看學(xué)員是木頭，因為你自己就是木頭。所以這個辦法不可取！用這個辦法克服緊張的講師，典型的是以自己為中心，典型的不尊重學(xué)員。講師不尊重學(xué)員，學(xué)員怎么尊重講師？

有的講師上課要默念，親愛的學(xué)員，我喜歡你們，我的課充分準(zhǔn)備，今天我們是來合作學(xué)習(xí)，互相探討。講師臉上，浮現(xiàn)出親和的笑容，態(tài)度溫和，學(xué)員會感受到“東莞式”ISO服務(wù)。學(xué)員接受了講師這個人，就會接受講師的課程。我做銷售時，常說，做生意以前，先做人。講師也是同理！這是典型的以學(xué)員為中心，把學(xué)員都當(dāng)成朋友了，在朋友面前，也沒什么可緊張的。所以這是個好辦法。

有的內(nèi)部講師給學(xué)員上課，克服自身緊張的秘訣，心中默念：“我的課程要是上砸了，40個學(xué)員，和我一樣花費了1個小時，40比1呀，損失最大的是他們！應(yīng)該害怕的是他們，不是我，應(yīng)該緊張的是他們，不是我。我怕什么，老子今天拿你們練嘴來了！上臺！”每次上課以前，大聲地說兩遍，你就不緊張了，這個辦法對內(nèi)部講師來說，也是個不講理的好辦法。

有的講師內(nèi)容很好，當(dāng)然不緊張。在培訓(xùn)現(xiàn)場，什么是講師可以控制的？學(xué)員來去，認(rèn)真不認(rèn)真，某學(xué)員認(rèn)為電腦和手機(jī)，比眼前的課程更重要，學(xué)員是被抓拉的，這是講師無法控制的。培訓(xùn)場地不合適，這是講師無法控制的，你總不能把中間的柱子搬走吧。培訓(xùn)后勤是講師無法控制的，公司的住宿費有標(biāo)準(zhǔn)。作為講師，你能控制的，就只有你的課程內(nèi)容了！你的內(nèi)容很好，你是這個課程的專家，你知道學(xué)員有收獲，還緊張嗎？

有的講師在上課前，在教室外面，大口深呼吸，想當(dāng)年課間操一樣，做一些手腳做作。講師的身體放松了，精神也會放松，這也是克服緊張的好辦法。隨著講師對肢體的控制，講師的自信心也逐漸增強(qiáng)了。隨著大口深呼吸，那些緊張，也隨著釋放了。

其實最關(guān)鍵的是調(diào)整講師的觀念，不要整天想，今天我是來傳道授業(yè)解惑來了，我是講師。你把自己放得很高，當(dāng)然就患得患失，就會在意自己的面子，就會緊張。講師要把學(xué)員都當(dāng)朋友，今天是來交流來的，面對很多和你平等的朋友，講不好，朋友們也不會把你怎么樣，自然就不緊張了，這才是王道！

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