腎陽虛是每個年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口干舌燥，比較容易口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關節等骨頭經常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。以上癥狀如果不注意的話，發展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。中醫認為，氣血津液是人體生命活動的基本元素。氣又包括很多種，如元氣、宗氣、衛氣。其中元氣是人體中最基本、最根本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什么也別傷了元氣，元氣包括元陰和元陽。而衛氣（衛陽），有“衛護”的意思，主要起溫養、防御內臟和肌表的作用，它來自食物轉化而成的水谷精微物質。陽虛的意思主要就是指衛氣衛陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運化而來的水谷之氣相融而成，它推動肺氣的升降和心血在全身的散布運行。腎為先天之本，所以要通過后天的精心調養來呵護。自小感冒不斷是因為先天元氣虛弱。而畏寒怕冷，四肢不溫，則是衛陽虛弱，熱量不夠了，以至于溫養功能不足；同時會腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼；沒有力量推動陰津向全身滋潤，所以人才會口干、咽燥、愛喝水，衛氣弱了，保衛身體的功能也降低，也就是西醫所說的免疫力降低了，所以才會比較容易得口腔潰瘍。同時，衛氣不足還導致腎這部機器在運轉的時候沒有潤滑油(缺少津液)摩擦生熱，表現在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。腎陽虛雖然不是什么大病，但發展下去就容易導致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。一旦出現以上情況，只需要使用以下3個行之有效的簡單穴位刺激就可以解決了。合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時候適合按揉。按揉時應該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
足三里，是足陽明胃經的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認為，按揉或艾灸此穴，可將體內部的邪氣驅逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。
魚際，是手太陽肺經的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。 每天早飯前和晚飯前按揉雙側合谷穴各3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側魚際和足三里穴各3分鐘。 同時，還可服用玉屏風散或者防風通圣散，或者泡點黃芪當茶喝，就可以大大增強衛氣的護衛防御功能。
為加強衛氣的防御作用，可以適當吃點辛辣之品。辛味宣散，能將衛氣驅趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛自然固若金湯。補腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。
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