享「瘦」 秘訣 一夜好眠

阿姆斯特丹舉行的國際肥胖癥研討會中發表的研究報告顯示，保持體態輕盈的秘訣之一是：一夜好眠。

法國在會中發表研究報告，該中心發現，「晚上睡不好，白天就會多吃550卡路里的食物，多出正常的22%」。

550卡路里相當于一個大漢堡的熱量

該研究摘要顯示，在測試組當中，晚上睡4小時的人比睡8小時的人更會餓。

「研究顯示，睡眠不足會增加食物攝取，這可能成為發胖的原因之一。」

另外一份由荷蘭馬斯垂克大學研究員所做的研究則發現，年輕人在青春期時睡得比以前少的人，比進入青春期之后睡眠型態沒有改變的人更胖。

世界衛生組織（WHO）在2005年估計，全球約有16億成人超重，其中至少4億人肥胖。