壓力管理培訓
講師：譚小芳
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歡迎進入著名壓力管理專家譚小芳老師課程《壓力管理培訓》！
培訓時間：2天
培訓地點：客戶自定
課程推薦：
主要特點：詳細闡述壓力管理培訓的操作精髓
案例指導：分析壓力管理內訓的經(jīng)典案例
案例訓練：掌握壓力管理的技能提升方法
行動建議：壓力管理培訓的實戰(zhàn)模擬練習
提升建議：引爆壓力管理潛力的行動方案
培訓背景：在急劇變化和迅速發(fā)展的現(xiàn)代社會，人們成長的環(huán)境日趨復雜，所面臨的問題越來越多，人們所承受的壓力也越來越大。學業(yè)壓力、工作壓力、經(jīng)濟壓力、情感壓力、健康壓力、社交壓力……無處不在的壓力令我們無法逃避。研究表明，許多疾病與壓力相關，如冠心病、癌癥、周期性偏頭痛、潰瘍、失眠、高血壓等，可以說壓力與人的健康有著重要的直接聯(lián)系。
——歡迎進入著名企管專家譚小芳老師的《壓力管理培訓》課程！
培訓大綱：
譚小芳老師的《壓力管理培訓》課程內容如下：
一、 認識壓力—— 壓力的預兆
1. 工作人員心理壓力的成因
2. 工作壓力對人生理的影響
3. 壓力曲線的啟示
壓力管理培訓的葵花寶典
壓力管理:技能案例訓練手冊
中外電影名作的壓力管理案例集
二、壓力形成因素
1. 壓力從何而來？
2. 監(jiān)測自己和別人的壓力信號
3. 工作中的外在壓力分析
4. 工作中的自發(fā)性壓力分析
5. 壓力對人體的影響與危害
6. 缺陷的職場心理行為模式
分享：壓力管理培訓的新金科玉律！
壓力管理深度剖析:疑難問題與解決對策
壓力管理內訓解決之道:案例延伸與對策分析
三、直面壓力——職場壓力心理分析和心理調適
1. 診察心理衰老的先兆
2. 職場壓力與人的性格關系
3. 職場壓力心理調適方法
討論：壓力管理經(jīng)典案例討論!
分組：壓力管理培訓案例學習指南
分析：壓力管理學習中的八大陷阱！
四、把焦慮變成行動三步策略
1 第一步：評價
2 第二步：計劃
3 第三步：補救
分享：壓力管理培訓四部曲！
分享：壓力管理內訓五步驟！
分享：企業(yè)壓力管理六技巧！
分析：某藥業(yè)集團所面臨的壓力管理難題！
五、與他人交流
1 建立聯(lián)系
2 彼此隔絕的工作環(huán)境
3 激發(fā)溝通的能量
4 通過溝通培養(yǎng)團隊歸屬感
5 臨時溝通
分析：領導者壓力管理做什么？
分析：壓力管理內訓哪些步驟很重要？
分析：壓力管理培訓哪個環(huán)節(jié)很重要？
六、與自己溝通
運用自我對話
削弱負面思維的破壞力
仔細傾聽你的自我對話
確定并避免常見的心理陷阱
挑戰(zhàn)自我對話中的不正常現(xiàn)象
討論：壓力管理經(jīng)典案例討論!
分組：壓力管理培訓案例學習指南
分析：壓力管理學習中的八大陷阱
七、職場情緒管理
1. 情緒與人生職場
2. 對情緒管理的基本認知
3. 情緒的疏解與宣洩
4. 面對自我時的情緒管理
5. 面對他人時的情緒管理
6. 職場情緒控制技巧
分享：企業(yè)壓力管理培訓三步走！
案例：聯(lián)想(中國)公司的壓力管理培訓案例
討論：明天的道路——企業(yè)如何做好壓力管理？
八、社會支持：給予和獲取
1 社會關系：一種抵制壓力的資源
2 社會支持與幸福感問的關系
3 構建與利用社會支持
分享：壓力管理培訓的新金科玉律！
壓力管理深度剖析:疑難問題與解決對策
壓力管理內訓解決之道:案例延伸與對策分析
壓力管理培訓總結
備注：壓力管理培訓為企業(yè)及員工提供壓力管理培訓診斷咨詢項目。包括壓力管理公開課、壓力管理內訓、壓力管理講師外派、壓力管理調研與咨詢等最完備的一攬子的壓力管理解決方案。譚小芳老師的壓力管理課程大綱可根據(jù)客戶需求量身定制！
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